Cortisol é um dos vários hormônios produzidos pelas renais que regulam os processos corporais, tais como pressão sanguínea, metabolismo e função imunológica. Além dessas funções, o cortisol também tem um papel importante no humor, memória e comportamento sexual. Os níveis de cortisol podem subir em períodos de estresse físico ou emocional, que é conhecido como reação «luta ou corre». Esta resposta natural ajuda as pessoas a responder rapidamente a situações perigosas, mas a exposição crônica a níveis elevados de cortisol pode interferir nos processos normais do corpo, incluindo desejo sexual e comunicação.
O desejo sexual é influenciado por vários fatores biológicos e psicológicos, incluindo equilíbrio hormonal, atividade neurotransmissores e condição mental. Foi demonstrado que níveis elevados de cortisol suprimem a atração sexual, reduzindo a produção de testosterona em homens e mulheres. A testosterona é um hormônio essencial envolvido na libido, excitação e orgasmo, e a diminuição dos níveis pode reduzir a motivação sexual e desempenho.
Além disso, altos níveis de cortisol podem contribuir para o sentimento de ansiedade, depressão e cansaço que podem afetar negativamente a função sexual.
A ligação é um aspecto crucial das relações sexuais, incluindo o desenvolvimento de afeto emocional e intimidade entre os parceiros. Cortisol pode perturbar este processo, aumentando a irritabilidade, impulsividade e dificuldade de concentração de atenção, o que leva a conflitos, abstinência ou evasão. Altos níveis de cortisol também podem causar sintomas físicos, como aumento de peso, acervos, queda de cabelo e fraqueza muscular, o que torna a relação ainda mais difícil. A exposição crônica a níveis elevados de cortisol foi atribuída a níveis mais baixos de satisfação, maior infidelidade e maior risco de divórcio.
Embora medicamentos como pílulas anticoncepcionais e antidepressivos possam aumentar os níveis de cortisol, certas mudanças no estilo de vida podem ajudar a reduzir os níveis de hormônios associados ao estresse e melhorar o bem-estar geral. Exercícios físicos regulares, meditação, exercício respiratório profundo e ioga são métodos eficazes para reduzir o cortisol e promover o relaxamento. Suplementos alimentares como ácidos graxos ômega-3 e ervas adaptógenas também podem ser úteis, embora sua eficácia necessite de mais estudos.
Eventualmente, hábitos saudáveis e técnicas de cuidado podem aumentar tanto o desejo sexual quanto a conexão, ao mesmo tempo que reduz os efeitos negativos do estresse crônico sobre esses aspectos importantes da vida.
Em que medida os hormônios de estresse, como o cortisol, afetam o desejo sexual e a ligação?
Hormônios de estresse, tais como cortisol, podem ter efeitos negativos tanto no desejo sexual como na comunicação de várias formas. Quando as pessoas experimentam longos períodos de estresse, o seu corpo pode emitir quantidades excessivas de cortisol, o que pode causar sintomas físicos, como aumento da frequência cardíaca, pressão arterial e tensão muscular. Estas mudanças fisiológicas podem impedir que as pessoas se sintam relaxadas o suficiente para participar da atividade sexual.