الكورتيزول هو واحد من عدة هرمونات تنتجها الغدد الكظرية التي تنظم عمليات الجسم مثل ضغط الدم والتمثيل الغذائي ووظيفة المناعة. بالإضافة إلى هذه الوظائف، يلعب الكورتيزول أيضًا دورًا مهمًا في المزاج والذاكرة والسلوك الجنسي. يمكن أن ترتفع مستويات الكورتيزول خلال فترات الضائقة الجسدية أو العاطفية، والتي تُعرف باسم استجابة القتال أو الهروب. تساعد هذه الاستجابة الطبيعية الناس على الاستجابة بسرعة للمواقف الخطيرة، لكن التعرض المزمن لمستويات الكورتيزول المرتفعة يمكن أن يتداخل مع العمليات الطبيعية للجسم، بما في ذلك الرغبة الجنسية والاتصال. تتأثر الرغبة الجنسية بمجموعة متنوعة من العوامل البيولوجية والنفسية، بما في ذلك التوازن الهرموني ونشاط الناقل العصبي والحالة العقلية. ثبت أن مستويات الكورتيزول المرتفعة تقمع الدافع الجنسي عن طريق تقليل إنتاج هرمون التستوستيرون لدى كل من الرجال والنساء. التستوستيرون هو هرمون رئيسي يشارك في الرغبة الجنسية والإثارة والنشوة الجنسية، ويمكن أن يؤدي خفض المستويات إلى انخفاض الدافع الجنسي والأداء.
أيضًا، يمكن أن تساهم مستويات الكورتيزول المرتفعة في الشعور بالقلق والاكتئاب والتعب، مما قد يؤثر سلبًا على الوظيفة الجنسية.
الترابط هو جانب حاسم من العلاقات الجنسية، بما في ذلك تطوير الارتباط العاطفي والحميمية بين الشركاء. يمكن أن يعطل الكورتيزول هذه العملية، ويزيد من التهيج والاندفاع وصعوبة التركيز، مما يؤدي إلى الصراع أو الانسحاب أو التجنب. يمكن أن تؤدي مستويات الكورتيزول المرتفعة أيضًا إلى أعراض جسدية مثل زيادة الوزن وحب الشباب وتساقط الشعر وضعف العضلات وزيادة توتر العلاقات. ارتبط التعرض المزمن لمستويات الكورتيزول المرتفعة بانخفاض مستويات الرضا عن العلاقة، وارتفاع مستويات الخيانة الزوجية، وزيادة خطر الطلاق.
في حين أن الأدوية مثل حبوب منع الحمل ومضادات الاكتئاب يمكن أن تزيد من مستويات الكورتيزول، فإن بعض التغييرات في نمط الحياة يمكن أن تساعد في تقليل الهرمونات المرتبطة بالتوتر وتحسين الرفاهية العامة. التمارين المنتظمة والتأمل وتمارين التنفس العميق واليوغا كلها طرق فعالة لتقليل مستويات الكورتيزول وتعزيز الاسترخاء. قد تكون المكملات الغذائية مثل أحماض أوميغا 3 الدهنية والأعشاب التكيفية مفيدة أيضًا، على الرغم من أن فعاليتها تتطلب المزيد من البحث.
في نهاية المطاف، يمكن لعادات وممارسات الرعاية الذاتية الصحية أن تزيد من الرغبة الجنسية والاتصال مع تقليل التأثير السلبي للإجهاد المزمن على هذه الجوانب المهمة من الحياة.
إلى أي مدى تؤثر هرمونات التوتر مثل الكورتيزول على الرغبة الجنسية والاتصال ؟
يمكن أن يكون لهرمونات الإجهاد مثل الكورتيزول آثار سلبية على كل من الرغبة الجنسية والاتصال بعدة طرق. عندما يعاني الناس من فترات طويلة من ارتفاع مستويات التوتر، يمكن أن تطلق أجسامهم كميات زائدة من الكورتيزول، مما قد يؤدي إلى أعراض جسدية مثل زيادة معدل ضربات القلب وضغط الدم وتوتر العضلات. يمكن لهذه التغييرات الفسيولوجية أن تمنع الناس من الشعور بالراحة الكافية للانخراط في نشاط جنسي.