Processos de autodefesa após manipulação emocional
Autodefesa pode ser um processo importante para a cura depois de perceber que você foi inadvertidamente ou deliberadamente prejudicial para outra pessoa através da manipulação emocional. Isso inclui reconhecer as vossas ações, aceitar responsabilidades, corrigir, demonstrar compaixão, praticar compaixão por si mesmos e perdoar-se.
Reconhecer as ações
O primeiro passo para o sacrifício é reconhecer as ações prejudiciais cometidas e seus efeitos sobre os outros. Isso exige ser honesto consigo mesmo em relação ao seu próprio comportamento e à forma como ele afetou os outros. Isso também pode incluir receber comentários de amigos de confiança ou membros da família que testemunharam o comportamento.
Assumir a responsabilidade
Após a confirmação, é necessário assumir a responsabilidade total da situação. Isso significa assumir a responsabilidade pelos seus atos sem transferir a culpa para os outros ou justificá-los de alguma forma. Isso implica reconhecer o papel que o homem desempenhou no dano e compreender o porquê.
Correção
Assumindo a responsabilidade, as pessoas devem se ajustar, restabelecendo a relação com todas as pessoas prejudicadas por suas ações. Isso pode incluir desculpas sinceras e propor ações concretas para reparar os danos. Para isso, pode ser necessário ouvir as críticas das vítimas e trabalhar para restaurar a confiança e o respeito entre todas as partes envolvidas.
Demonstração de compaixão
Demonstração de compaixão com os outros inclui empatia por sua dor e remorso sincero por suas ações. Pode ser um processo difícil, pois requer confrontar emoções desconfortáveis, como culpa ou vergonha.
Isso permite compreender melhor o ponto de vista de outra pessoa e ajuda a criar um espaço de cura.
A prática de compaixão por si própria
A prática de compaixão por si própria implica uma atitude amável e perdoar-se pelos erros cometidos. Ela sugere que todos cometem erros e que ninguém é perfeito. Com o sacrifício, vem a adoção de falhas, imperfeições e limitações, ao mesmo tempo em que procura melhorar-se, enquanto avança.
Perdão de si mesmo
Perdão inclui a liberação e transição de sentimentos negativos relacionados ao comportamento passado. Isso requer uma escolha ativa de não manter o ressentimento ou a raiva contra si mesmo ou contra qualquer outro envolvido com a situação. Ele inclui aproveitar as oportunidades de crescimento, em vez de se envolver em erros e dar espaço para o desenvolvimento pessoal.
Autodeclaração é um processo complexo que requer auto-análise e honestidade sobre suas próprias ações. Reconhecendo a responsabilidade, corrigindo-se, demonstrando compaixão, demonstrando compaixão por si mesmos e perdoando-se, as pessoas podem começar a curar depois de perceberem que manipularam emocionalmente os outros.
Quais são os processos de autodefesa necessários depois de perceber que alguém manipulou emocionalmente os outros?
De acordo com estudos de culpa e perdão, várias etapas diferentes podem estar envolvidas na realização do sacrifício. Em primeiro lugar, o indivíduo deve reconhecer o seu papel em prejudicar outra pessoa através de manipulações emocionais, que podem incluir o reconhecimento de formas específicas que ele usou de enganar ou forçar para manipular sentimentos de alguém. Em segundo lugar, eles têm de assumir a responsabilidade pelas suas ações, expressando arrependimento e arrependimento.