感情操作後の自己忘却のプロセス
自己忘却は、あなたが感情操作を通じて他の人に意図的または意図的に有害であることを認識した後、治癒のための重要なプロセスである可能性があります。これには、行動を認めること、責任を認めること、訂正すること、同情を示すこと、自己同情を実践すること、そして自分自身を許すことなどが含まれます。
行動の認識
自己犠牲への第一歩は、犯された有害な行動と他者への影響を認識することです。それは自分自身の行動とそれが他の人にどのように影響を与えるかについて自分自身に正直であることが必要です。また、その行動を目撃した信頼できる友人や家族からのフィードバックも含めることができます。
Accept Responsibility
確認したら、状況に全責任を負います。それは、他の人に責任を負うことなく、または何らかの方法でそれらを正当化することなく、あなたの行動の責任を受け入れることを意味します。それは、人が害を及ぼす役割を認め、なぜそれが起こったのかを理解することです。
修復
責任を取ることによって、人々は自分の行動によって傷つけられたすべての人との関係を回復することによって自分自身を修復しなければなりません。これには、誠実な謝罪と、損傷を修復するための具体的な行動が含まれる場合があります。そのためには、被災者からのフィードバックに耳を傾け、関係者の信頼と敬意を取り戻すために取り組む必要があるかもしれません。
同情を示す
他人への同情を示すには、自分の痛みに共感し、自分の行動に本物の悔い改めを示すことが必要です。これは、罪悪感や恥などの不快な感情に直面する必要があるため、難しいプロセスです。
これは、あなたがより良い相手の視点を理解することができ、癒しのためのスペースを作成するのに役立ちます。
自己慈悲の練習
自己慈悲の練習は自分自身に親切であることを伴い、ミスのために自分自身を許す。それは、誰もが間違いを犯し、誰も完璧ではないことを認識することを含みます。自己犠牲は欠陥、不完全さ、限界を受け入れ、同時に前進する自分自身を改善するために努力する。
自己赦し
過去の行動に伴う否定的な感情から自分自身を解放し、移行することを含む。そのためには、自分や状況に関連する他の人に恨みや怒りを抱かないように積極的に選択する必要があります。それには、間違いに執着し、個人の発展のためのスペースを提供するのではなく、成長の機会を利用することが含まれます。
自己寛容は、自己の行動について内省と正直を必要とする複雑なプロセスです。責任を認めること、自分を正すこと、同情を示すこと、自分に同情を示すこと、そして自分自身を許すことによって、人々は他の人を感情的に操作したことに気づいてから癒しを始めることができます。
誰かが他人を感情的に操作したことを認識した後、どのような自己忘却プロセスが必要ですか？
罪悪感と赦しの研究によると、いくつかの異なる段階が自己犠牲を達成するために関与することができます。まず、感情操作を通じて他の人を傷つける役割を認めなければなりません。第二に、彼らは自分たちの行動に責任を持ち、後悔と後悔を表明する必要があります。