A capacidade de regular suas emoções é importante em todas as interações humanas, mas pode ser particularmente difícil para aqueles que sofreram um trauma durante o serviço militar. Os veteranos costumam lutar contra sentimentos fortes que podem levá-los a separar-se dos seus entes queridos ou atacar-lhes de forma a prejudicar a relação.
Com apoio adequado e consciência de si mesmos, eles podem aprender a controlar esses sentimentos e manter laços saudáveis com os outros.
A integração da sensibilidade emocional alterada ao narrativo relacional existente pode ser difícil, porque os veteranos podem estar preocupados ou desconfiados com as pessoas em quem estão acostumados a confiar. Para evitar a intimidade comprometedora, os veteranos precisam tomar medidas para compreender as suas próprias emoções e comunicar efetivamente com os seus parceiros sobre o que eles estão experimentando. Isso requer abertura, honestidade e vontade de explorar temas desconfortáveis.
Uma forma de integrar esta nova experiência sem prejudicar a proximidade é a prática da meditação da consciência, que pode ajudar as pessoas a compreender seus pensamentos e emoções neste momento. Atentos à sua respiração e sensação corporal, os veteranos podem tornar-se mais ajustados às suas experiências internas e regulá-las melhor. Eles também podem usar técnicas de visualização para imaginar um espaço seguro e amoroso onde eles podem compartilhar suas emoções com seu parceiro sem medo de rejeição.
Outra estratégia é procurar aconselhamento profissional ou terapia para resolver qualquer problema básico que possa ajudar a aumentar as reações emocionais. O terapeuta pode fornecer um ambiente neutro em que os veteranos podem explorar seus sentimentos e entender por que eles podem reagir de certa forma. Com orientação e apoio, eles podem aprender a se expressar de uma forma produtiva que promove a intimidade e não a exclusão.
Os veteranos devem priorizar a comunicação com seus entes queridos sobre suas necessidades e expectativas. Eles devem informar o seu parceiro quando ele se sentir deprimido ou causado por certas situações e pedir mais apoio, se necessário. O diálogo aberto pode levar a uma melhor compreensão e empatia entre os parceiros, eventualmente fortalecendo as relações, apesar dos problemas relacionados com o trauma.
Integrando a sensibilidade emocional alterada nas narrativas relacionais atuais, os veteranos podem manter laços saudáveis, processando a complexa experiência do serviço militar. Isso requer autoconhecimento, abertura e disposição para comunicar com o parceiro de forma eficaz. Com o apoio adequado, os veteranos podem superar esses obstáculos e construir uma relação forte e plena, que resiste mesmo diante das adversidades.
Como os veteranos integram a sensibilidade emocional alterada nas narrativas relationais atuais sem comprometer a intimidade?
Os veteranos psicologicamente podem ter dificuldades para se reestruturar para a vida civil depois de eventos traumáticos em zonas de guerra. Isso acontece porque eles experimentaram fortes emoções durante o serviço, como medo, ansiedade e estresse. Eles podem desenvolver uma maior sensibilidade a certos estímulos que os lembram de suas experiências passadas, o que pode dificultar a ligação emocional com os outros.