Estresse e tensão emocional são frequentemente considerados como os dois fatores mais comuns que podem afetar a resposta sexual e a satisfação entre as pessoas. A sexualidade é parte integrante de qualquer relação e, sem ela, casais podem ter dificuldades em manter seus laços românticos.
No entanto, quando há muita pressão ou preocupação durante a atividade sexual, isso pode tornar as coisas mais difíceis para ambos os parceiros. Este artigo vai discutir como o estresse e a tensão emocional podem afetar a resposta sexual e satisfação, o que pode levar a uma carga sobre as relações e mesmo a falta de intimidade entre elas.
Como o stress pode afetar a resposta sexual?
Quando alguém está stressado, ele geralmente experimenta níveis elevados de cortisol, também conhecido como «hormônio do estresse», em seu corpo. O cortisol entra no sangue quando a pessoa se sente ameaçada ou pressionada. Acredita-se que este hormônio faz com que as pessoas sejam menos sensíveis sexualmente, porque aumenta a frequência cardíaca e reduz os vasos sanguíneos. Como resultado, o fluxo sanguíneo diminui em certas partes do corpo, como os genitais, o que dificulta a excitação e a realização do orgasmo. Além disso, o estresse também pode reduzir a libido, impedindo a produção de dopamina. Dopamina é um neurotransmissor responsável por promover a sensação de prazer e recompensa, incluindo o desejo sexual. Por isso, quando o estresse nos faz sentir ansiosos, muitas vezes não queremos participar da atividade sexual, porque isso pode criar mais ansiedade e estresse.
Tensão emocional também pode causar falta de satisfação
A tensão emocional se refere à sensação de supressão ou carga emocional, que podem vir de várias fontes, como a pressão associada ao trabalho, problemas financeiros, conflitos familiares, problemas de saúde, etc. Quando a pessoa tem uma tensão emocional, isso pode levá-lo a estar ocupado com pensamentos que não estão relacionados com o presente momento. Isso pode dificultá-los a concentrar-se no seu parceiro durante a intimidade, levando à falta de satisfação.
Além disso, as pessoas que estão emocionalmente estressadas tendem a ter níveis mais altos de cortisol em seu corpo, assim como o estresse, que afeta sua capacidade de desfrutar de si mesmos durante o sexo.
Além disso, se houver problemas básicos entre os parceiros, eles podem ter dificuldade de se conectar fisicamente ou emocionalmente devido à tensão emocional causada por esses problemas.
Soluções para melhorar a resposta sexual e satisfação
Existem várias maneiras que os casais podem lidar com o estresse e a tensão emocional para melhorar sua resposta sexual e satisfação. Uma das maneiras é o exercício físico regular, que, como demonstrado, reduz os níveis de cortisol no corpo e aumenta a produção de dopamina. Outra solução é participar de técnicas de relaxamento antes de se tornar íntimo, como exercícios respiratórios profundos ou meditação. Também seria útil se eles tentassem falar abertamente sobre suas preocupações e problemas uns com os outros, para que eles pudessem trabalhar juntos para resolver qualquer problema que possa causar-lhes estresse. Os casais também devem experimentar diferentes tipos de preliminares ou posições para ver o que funciona melhor para eles individualmente e coletivamente.
Finalmente, pedir ajuda profissional a um terapeuta ou consultor especializado em relações e terapia sexual pode fornecer informações valiosas sobre como melhorar as habilidades de comunicação entre parceiros e lidar melhor com o estresse das relações.
Como o stress e a tensão emocional afetam a resposta sexual e a satisfação?
Estresse e tensão emocional podem afetar significativamente a sensibilidade sexual e a satisfação humana. Quando uma pessoa sofre longos períodos de estresse ou ansiedade, ela pode sofrer alterações no nível dos hormônios que podem interferir na sua resposta física à excitação. Isso pode reduzir o desejo, dificultar a realização do orgasmo ou reduzir o prazer durante o sexo.