Stress e tensione emotiva sono spesso considerati come i due fattori più comuni che possono influenzare la risposta sessuale e la soddisfazione tra le persone. La sessualità è parte integrante di ogni relazione e senza di essa le coppie possono avere difficoltà a mantenere i loro legami romantici.
Tuttavia, quando durante l'attività sessuale si verifica troppa pressione o preoccupazione, può rendere le cose più difficili per entrambi i partner. In questo articolo si parlerà di come lo stress e la tensione emotiva possono influenzare la risposta sessuale e la soddisfazione, che può portare a un carico di relazioni e anche l'assenza di intimità tra loro.
In che modo lo stress può influenzare la risposta sessuale?
Quando qualcuno è stressato, tende ad avere livelli elevati di cortisolo, noto anche come «ormone dello stress», nel suo corpo. Il cortisolo entra nel sangue quando una persona si sente minacciata o sotto pressione. Si ritiene che questo ormone spinge le persone ad essere meno sensibili sessualmente perché aumenta la frequenza cardiaca e restringe i vasi sanguigni. Di conseguenza, il flusso sanguigno diminuisce in alcune parti del corpo, come i genitali, che rende difficile eccitare e raggiungere l'orgasmo. Inoltre, lo stress è anche in grado di ridurre la libido impedendo la produzione di dopamina. Dopamina è un neurotrasmettitore responsabile di promuovere il senso di piacere e la ricompensa, compresi quelli legati al desiderio sessuale. Quindi, quando lo stress ci fa sentire in ansia, spesso non vogliamo partecipare all'attività sessuale perché può creare ulteriore ansia e stress.
La tensione emotiva può anche causare mancanza di soddisfazione
La tensione emotiva si riferisce alla sensazione di depressione o al carico emotivo, che possono provenire da diverse fonti, come la pressione associata al lavoro, problemi finanziari, conflitti familiari, problemi di salute, ecc. Quando una persona prova una tensione emotiva, questo potrebbe portarlo ad occuparsi di pensieri che non hanno a che fare con il presente momento. Questo può rendere difficile per loro concentrarsi sul proprio partner durante l'intimità, portando alla mancanza di soddisfazione.
Inoltre, le persone che sono emotivamente stressate tendono ad avere livelli più elevati di cortisolo nel loro corpo, come lo stress, che influisce sulla loro capacità di godersi durante il sesso.
Inoltre, se esistono problemi di relazione di base tra i partner, può essere difficile connettersi fisicamente o emotivamente a causa della tensione emotiva causata da questi problemi.
Soluzioni per migliorare la risposta sessuale e la soddisfazione
Ci sono diversi modi in cui le coppie possono affrontare lo stress e la tensione emotiva per migliorare la loro risposta sessuale e la soddisfazione. Un modo è l'esercizio fisico regolare, che è stato dimostrato ridurre i livelli di cortisolo nel corpo e aumentare la produzione di dopamina. Un'altra soluzione è la partecipazione a tecniche di relax prima di diventare intimi, come esercizi respiratori profondi o meditazione. Sarebbe anche utile se cercassero di parlare apertamente delle loro preoccupazioni e dei loro problemi l'uno con l'altro, in modo da poter lavorare insieme per risolvere eventuali problemi che possono causare loro stress. Le coppie devono anche sperimentare diversi tipi di preliminari o posizioni per vedere cosa funziona meglio per loro individualmente e collettivamente.
Infine, rivolgersi a un terapeuta o a un consulente specializzato in relazioni e terapie sessuali può fornire informazioni preziose su come migliorare le capacità di comunicazione tra partner e gestire meglio lo stress delle relazioni.
Come lo stress e la tensione emotiva influenzano la risposta sessuale e la soddisfazione?
Stress e tensione emotiva possono influenzare significativamente la sensibilità sessuale e la soddisfazione di una persona. Quando una persona ha lunghi periodi di stress o ansia, può sperimentare cambiamenti nel livello degli ormoni che possono ostacolare la sua reazione fisica all'eccitazione. Questo può portare a una riduzione del desiderio, difficoltà a raggiungere l'orgasmo o diminuire il piacere durante il sesso.