O tema deste artigo é discutir os efeitos do stress cumulativo sobre a intimidade sexual e a satisfação relacional. Vamos considerar o que causa estresse cumulativo e como ele afeta tanto a intimidade sexual como a satisfação relational. Depois, analisaremos os efeitos sobre indivíduos e casais.
Vamos oferecer algumas estratégias para superar os efeitos negativos destes fatores.
Estresse cumulativo é um termo geral que se refere a todos os tipos de exposição a longo prazo a estresse que têm consequências físicas e psicológicas prejudiciais. Eles podem estar associados a fontes externas, tais como trabalho, vida familiar, finanças ou redes sociais, e experiências pessoais, tais como trauma, ansiedade, depressão ou dependência. O estresse agregado pode afetar a saúde mental, o bem-estar emocional e mesmo a saúde física. Isto foi atribuído a um maior nível de doenças cardíacas, AVC, diabetes, cancro e outras doenças. Isso significa que as pessoas que sofrem altos níveis de estresse cumulativo são mais propensas a sofrer de problemas de saúde diferentes do que as que não o fazem. Mas o que significa para a intimidade sexual e satisfação relacional? Na verdade, há várias maneiras que podem prejudicar estes aspectos da nossa vida.
A intimidade sexual é uma parte importante de qualquer relação romântica, e quando falta, os parceiros podem se sentir insatisfeitos e infelizes. O stress pode desempenhar um papel nisso, dificultando a excitação, sentindo prazer durante o sexo, mantendo ereção, orgasmo, culminando ou desfrutando de outra forma. Quando você está sob pressão no trabalho ou preocupado com dinheiro, é difícil relaxar e entrar plenamente em contato físico com o seu parceiro. O estresse cumulativo também pode dificultar a comunicação efetiva e a conexão emocional, levando a um sentimento de separação entre os casais. Além disso, o estresse pode causar irritabilidade, raiva e frustração, o que pode piorar ainda mais a intimidade.
Satisfação com a relação é outro fator essencial influenciado pelo estresse agregado. Se um dos parceiros se sentir deprimido ou preocupado com os seus problemas, pode tornar-se menos atento e favorável ao seu parceiro, causando ressentimentos e conflitos. Eles podem sair da vida pública, evitar se comunicar e se isolar emocionalmente. O estresse cumulativo também pode levar à desconfiança, ciúmes, suspeitas e outras emoções negativas que minam a base do relacionamento.
Isso pode minar a confiança e o compromisso, fazendo com que os casais cresçam e pensem em encerrar o relacionamento.
Os efeitos do estresse cumulativo sobre a intimidade sexual e a satisfação do relacionamento são duradouros, ou seja, eles tendem a se acumular com o tempo, em vez de desaparecer rapidamente. Isso significa que, se não forem controlados, podem criar um ciclo de redução de qualidade em ambas as áreas.
A insatisfação no quarto pode fazer com que os casais passem menos tempo juntos, reduzindo a intimidade e fora do quarto. Por sua vez, pode ajudar ainda mais a reduzir o desejo sexual e o prazer, agravando a situação. Estresse em uma área da vida pode se espalhar para outra, criando um círculo vicioso de negatividade.
Para lidar com esses problemas, indivíduos e casais devem tomar medidas ativas para controlar o nível de estresse. Meditação da consciência, exercício físico, técnicas de relaxamento e terapia - tudo isso pode ajudar a reduzir o estresse geral e melhorar a saúde mental. Os casais devem priorizar as noites regulares de namoro, divertir-se sozinhos e comunicar os seus sentimentos. Eles devem procurar oportunidades de entretenimento e jogos, como passatempo ou férias.
É importante lembrar que nenhuma relação é perfeita, e às vezes precisamos aceitar imperfeições e comprometer-nos para manter a felicidade.
Quais são as consequências a longo prazo do stress cumulativo para a intimidade sexual e a satisfação relacional?
O estudo mostrou que o estresse cumulativo pode ter múltiplos efeitos negativos sobre a intimidade sexual e a satisfação relational em homens e mulheres. O estresse faz com que as pessoas se sintam mais preocupadas e preocupadas, o que pode fazer com que elas estejam menos interessadas em atos sexuais (Duclos e outros, 2016).