O artigo abordará o tema do apoio social e seu papel na contenção dos efeitos negativos da discriminação e do estresse das minorias. O apoio social é definido como a percepção e o real recebimento de ajuda e cuidados dos outros durante a necessidade. A discriminação refere-se a preconceitos, estereótipos ou exclusões baseadas na adesão a grupos que podem ter efeitos nocivos na saúde física e mental das pessoas. O estresse de uma minoria é um conjunto único de estresses que os membros de grupos estigmatizados experimentam por causa de sua identidade, tais como os LGBT + ou pessoas de cor. Este artigo considera como o apoio social ajuda a mitigar esses efeitos negativos através de três mecanismos: regulação emocional, sentido de conivência e aumento da autoestima.
Regulação emocional refere-se à capacidade de gerenciar suas emoções em resposta a experiências negativas. Estudos mostram que o apoio social pode ajudar as pessoas a ajustar melhor suas emoções, enfrentando discriminação ou estresse minoritário.
Falar com um amigo de apoio ou um membro da família pode ajudar a reduzir o sentimento de ansiedade e depressão associado à discriminação. Além disso, obter apoio prático, como ajuda financeira ou aconselhamento legal, também pode ajudar as pessoas a lidar com problemas emocionais.
O sentimento de conectividade é outro mecanismo pelo qual o apoio social pode mitigar os efeitos negativos da discriminação e do estresse das minorias. Quando as pessoas se sentem conectadas com outras que têm uma identidade ou experiência parecida, podem sentir-se mais aceitadas e apoiadas, reduzindo a sensação de isolamento e solidão. O apoio social pode proporcionar essa sensação de envolvimento, desenvolvendo laços com outras pessoas que compreendem e confirmam suas experiências.
Aderir ao grupo de apoio a pessoas com deficiência ou assistir a eventos culturais pode aumentar o sentido de comunidade e envolvimento.
Suporte social pode aumentar a autoestima, ajudar as pessoas a superar estereótipos negativos e aprender mensagens positivas sobre si mesmas. As relações positivas com outras pessoas podem fortalecer as crenças e comportamentos positivos, o que aumentará o nível de autoconfiança e sustentabilidade. Isso pode ser particularmente importante para as pessoas que enfrentam discriminação e estigma, porque lhes permite manter um forte sentido de identidade e valor, apesar das pressões externas.
Obter apoio e confirmação de amigos e familiares pode aumentar a confiança e a eficiência da pessoa.
Estes mecanismos enfatizam como o apoio social pode desempenhar um papel importante na mitigação dos efeitos nocivos da discriminação e do estresse das minorias sobre as pessoas. Ao fornecer regulação emocional, sentido de envolvimento e aumento da autoestima, o apoio social pode ajudar as pessoas a navegar em situações difíceis e prosperar diante das adversidades.
Quais são os mecanismos que explicam como o apoio social equilibra os efeitos negativos da discriminação e do estresse das minorias?
O apoio social pode atenuar os efeitos negativos da discriminação e do estresse das minorias, oferecendo às pessoas um sentimento de pertencimento, reconhecimento e confirmação contra os sentimentos de rejeição e marginalização resultantes de preconceitos e estigmas (Cokley e outros, 2016).