本条将论述社会支助及其在遏制歧视和少数群体压力的不利影响方面的作用。社会支助的定义是在需要时对他人的看法和实际接受援助和照顾。歧视是指基于群体成员的偏见，陈规定型观念或排斥，可能对人们的身心健康产生有害影响。少数族裔压力是一组独特的压力源，由于其身份（例如LGBTQ+或有色人种）而受到污名化群体的成员的困扰。本文研究了社会支持如何通过三种机制帮助减轻这些负面影响：情感调节，归属感和自尊心增强。
情绪调节是指响应负面体验来控制情绪的能力。研究表明，社会支持可以帮助人们更好地调节自己的情绪，同时面对歧视或少数群体压力。与支持性朋友或家庭成员沟通有助于减少与表现歧视有关的焦虑和沮丧感。此外，获得财政援助或法律咨询等实际支持也可以帮助人们解决情绪问题。主人翁感是社会支持减轻歧视和少数群体压力的另一种机制。当人们感觉到与具有相似身份或经验的其他人的联系时，他们可能会感到更加被接受和支持，从而减少孤立和孤独感。社会支持可以通过与其他了解和确认其经历的人建立联系来提供这种归属感。加入残疾人支持小组或参加文化活动可以提高社区意识和参与度。社会支持可以提高自尊心，帮助人们克服负面陈规定型观念，并吸收积极的自我信息。与他人的积极关系可以加强积极的信念和行为，从而提高自信和可持续性。对于面临歧视和污名的人来说，这可能特别重要，因为这使他们能够在外部压力下保持强烈的认同感和价值观。从朋友和家人那里获得支持和确认可以增强个人的自信和自我效能。这些机制强调社会支持在减轻少数群体歧视和压力对个人的有害影响方面如何发挥重要作用。通过提供情感调节、归属感和增强自尊心，社会支持可以帮助人们在困难的情况下导航，在逆境中蓬勃发展。
哪些机制解释了社会支助如何平衡歧视和少数群体压力的负面影响？
社会支持可以减轻歧视和少数群体压力的不利影响，为个人提供归属感、承认感和确认感，以抵制偏见和污名化造成的排斥感和边缘化感（Cokley等人，2016年）。