A falta de intimidade física entre os parceiros pode causar problemas significativos nas relações. Casais que tentam manter a sua intimidade podem sentir-se distantes, ofendidos, frustrados, furiosos ou mesmo separados.
No entanto, existem estratégias que os casais podem usar para restabelecer e fortalecer seus laços.
Uma das estratégias é priorizar a comunicação. A comunicação eficaz inclui ouvir ativamente as necessidades e os desejos do outro, abrir e honestidade sobre o que você quer e o que você precisa, e criar um ambiente em que ambas as partes se sintam confortáveis para se expressar sem medo de ser condenadas ou criticadas. Isso pode incluir o tempo regular para conversas, a habilidade ativa de ouvir e o uso de linguagem positiva.
Outra estratégia é dar tempo para encontros e ocasiões especiais. As noites de namoro permitem que casais passem tempo juntos fora de casa, longe de distrações, como trabalho ou tarefas domésticas. Eles também dão a oportunidade de fazer coisas de que gostam e comunicar emocionalmente. Ocasiões especiais como aniversário, aniversários ou feriados oferecem oportunidades adicionais de celebração e intimidade.
A terceira estratégia é experimentar diferentes formas de intimidade. O toque físico, o sexo e as demonstrações de afeto não sexuais podem promover relações íntimas saudáveis. Experimentos com novas maneiras de se relacionar com o parceiro ajudam a manter o frescor e fascínio. Algumas ideias incluem experimentar várias posições durante o sexo, abraçar depois ou tomar banhos juntos.
Finalmente, cuidar de si mesmo é essencial para manter a proximidade. Cuidar de si mesmo fisicamente, mentalmente e emocionalmente permite que você traga mais para a mesa quando se trata de uma ligação com o seu parceiro. Participar de atividades que contribuem para o bem-estar, como exercícios físicos, meditação ou terapia, pode melhorar o humor, reduzir o estresse e aumentar a confiança.
Para terminar, há muitas estratégias que os casais podem usar para fortalecer seus laços e melhorar a intimidade física, apesar da disfunção. A comunicação eficaz, o tempo de namoro, o estudo de diferentes tipos de intimidade e a definição de prioridades nos cuidados são alguns exemplos. Trabalhando nestas áreas, os casais podem restabelecer a ligação, fortalecer a confiança e criar uma base mais sólida para as suas relações.
Quais são as estratégias que ajudam os casais a manter a intimidade, apesar da disfunção?
As estratégias que podem ajudar casais com intimidade incluem disponibilidade emocional, abertura para a comunicação, compreensão das necessidades do outro, comprometimento em questões, afeto, dedicação do tempo ao outro, cumprimento de promessas, estabelecimento de limites, resolução construtiva de conflitos, prática de autoatendimento e aceitação de imperfeições umas das outras. Para ambos os parceiros é importante trabalhar no sentido de fortalecer a confiança e o respeito mútuo para manter uma intimidade saudável nas suas relações.