Intimidade sexual é um aspecto importante das relações românticas que podem ser difíceis de manter quando os parceiros lidam com as responsabilidades de cuidados. Casais muitas vezes enfrentam malabarismos de trabalho, tarefas domésticas, cuidados com crianças e pais idosos, o que deixa pouco tempo e energia para a intimidade física.
É fundamental priorizar esta parte do seu relacionamento por várias razões.
Uma das razões pelas quais a intimidade sexual é necessária é porque ajuda a fortalecer a conexão entre os parceiros e melhorar o seu sentimento geral de bem-estar. É também uma forma de expressar o apreço do outro e aprofundar a ligação emocional. Sem contato íntimo regular, os parceiros podem sentir-se separados emocionalmente e mentalmente, tornando-os mais propensos a equívocos e disputas.
Casais que lutam com responsabilidades de atendimento podem pensar em marcar datas especialmente projetadas para passar tempo de qualidade juntos sem interrupções ou distrações. Isso pode incluir sair para jantar, desfrutar de um filme ou mesmo ficar para a noite no Netflix e refrigeração. A seleção de algum tempo permite que os casais restabeleçam a comunicação e estabeleçam novos procedimentos que não incluem tarefas permanentes de cuidados.
Comunicação é a chave para manter a intimidade, apesar das responsabilidades de atendimento. Os parceiros devem expressar suas necessidades, preferências e desejos de forma aberta e honesta. Eles têm de se certificar de que sabem o que preocupa o outro parceiro e resolver as questões o mais rápido possível. Uma comunicação clara evita interpretações erradas e ressentimentos que podem prejudicar as relações.
A prática de autoatendimento pode ajudar casais a lidar com o nível de estresse e melhorar seu humor, o que vai melhorar a vida sexual. Intervalos de descanso, exercícios físicos ou a prática de meditação reduzirão a tensão e aumentarão o nível de energia, aumentando a probabilidade de desfrutar da intimidade com o parceiro. Pedir ajuda profissional, sempre que necessário, também é importante. A terapia em casais pode fornecer ferramentas e estratégias para lidar com os problemas de cuidado mantendo a intimidade sexual.
Lembre-se que a intimidade não é apenas a intimidade física. Ela inclui conexão emocional, afeto e brincadeira. Os casais devem se dedicar a atividades que gerem alegria e risos, como jogar jogos de tabuleiro ou assistir a filmes divertidos. Estas ações criam oportunidades de união que fortalecem as relações.
Como é que os casais mantêm a intimidade quando a obrigação de cuidar reduz as oportunidades sexuais?
Os casais que se afastam podem ter dificuldades em manter suas relações sexuais porque priorizam outras tarefas importantes. Educadores muitas vezes sofrem altos níveis de estresse e exaustão, o que pode reduzir o interesse por sexo e intimidade física. Além disso, a falta de tempo, privacidade e energia pode impedir a proximidade entre os parceiros.