La intimidad sexual es un aspecto importante de las relaciones románticas que pueden ser difíciles de mantener cuando las parejas tratan con responsabilidades de cuidado. Las parejas a menudo se enfrentan a malabarismos en el trabajo, las tareas domésticas, el cuidado de los hijos y los padres ancianos, lo que deja poco tiempo y esfuerzo para la intimidad física.
Es fundamental priorizar esta parte de su relación por diferentes razones.
Una de las razones por las que la intimidad sexual es necesaria es porque ayuda a fortalecer el vínculo entre las parejas y a mejorar su sensación general de bienestar. También es una forma de expresar aprecio el uno al otro y profundizar en el vínculo emocional. Sin contactos íntimos regulares, las parejas pueden sentirse separadas entre sí emocional y mentalmente, haciéndolas más propensas a malentendidos y disputas.
Las parejas que luchan contra las responsabilidades de cuidado pueden pensar en fijar fechas diseñadas específicamente para pasar tiempo de calidad juntas sin interrupciones ni distracciones. Esto puede incluir salir a cenar, disfrutar de una película o incluso pasar la noche en Netflix y refrescarse. La asignación de algún tiempo permite a las parejas restablecer el vínculo y establecer nuevos procedimientos que no incluyen tareas de cuidado permanentes.
La comunicación es clave para mantener la intimidad a pesar de las responsabilidades de cuidado. Los socios deben expresar sus necesidades, preferencias y deseos de manera abierta y honesta. Deben asegurarse de entender lo que preocupa a otro socio y resolver cualquier problema lo antes posible. Una comunicación clara ayuda a evitar interpretaciones erróneas y resentimientos que pueden dañar la relación.
La práctica del autoservicio puede ayudar a las parejas a manejar los niveles de estrés y mejorar su estado de ánimo, lo que redundará en una mejor vida sexual. Las pausas para descansar, hacer ejercicio o practicar la meditación reducirán la tensión y aumentarán los niveles de energía, lo que aumentará la probabilidad de disfrutar de la intimidad con la pareja. Solicitar ayuda profesional cuando sea necesario también es importante. La terapia en pareja puede proporcionar herramientas y estrategias para resolver problemas de cuidado mientras se mantiene la intimidad sexual.
Recuerde que la intimidad no es sólo la intimidad física. Incluye la conexión emocional, el afecto y la diversión. Las parejas deben realizar actividades que causen alegría y risas, como jugar juegos de mesa o ver películas divertidas. Estas acciones crean oportunidades de unión que fortalecen las relaciones.
¿Cómo mantienen la intimidad las parejas cuando las responsabilidades asistenciales reducen las oportunidades de tener relaciones sexuales?
Las parejas que se dedican al cuidado pueden tener dificultades para mantener sus relaciones sexuales, ya que dan prioridad a otras tareas importantes. Los educadores a menudo experimentan altos niveles de estrés y agotamiento, lo que puede llevar a un menor interés en el sexo y la intimidad física. Además, la falta de tiempo, de vida personal y de energía puede dificultar la intimidad entre las parejas.