Separação por longas distâncias é comum em relações românticas modernas devido a fatores como oportunidades de carreira, educação ou compromissos familiares. Embora as relações à distância apresentem muitos benefícios, também podem apresentar problemas que exigem um planejamento cuidadoso e esforços para manter um nível saudável de satisfação emocional e sexual. Uma das dificuldades é a falta de intimidade física, que pode tornar difícil para os casais se conectarem e sentirem intimidade. Aqui estão algumas estratégias que os parceiros podem usar para manter satisfações emocionais e sexuais quando se separam frequentemente.
Comunicação regular é necessário para manter a comunicação emocional. Os parceiros devem planejar o check-in diário através de chamadas de vídeo, mensagens de texto ou chamadas telefônicas, para manter a vida do outro e compartilhar seus pensamentos e sentimentos. Eles também devem dar tempo para discutir temas importantes, incluindo objetivos de relacionamento, planos para o futuro e desafios. A comunicação regular ajuda os parceiros a manter-se conectados emocionalmente, mesmo estando distantes uns dos outros.
A instalação conjunta de procedimentos pode ajudar os parceiros a se sentirem mais ligados e menos sozinhos em períodos de longa distância.
Instalar noites semanais de encontros, assistir a filmes ou séries juntos ou compartilhar café matinal pode criar uma experiência comum que fortaleça a conexão entre eles. Talvez seja bom planear essas ações com antecedência para que ambos os parceiros saibam o que esperar e esperem ansiosamente por elas.
A prática de autoatendimento e paixões pessoais podem ajudar os parceiros a não se sentirem sobrecarregados devido à longa distância. Atividades que trazem alegria e relaxamento, como leitura, exercício físico ou diversão ao ar livre, podem proporcionar uma pausa tão necessária para o stress e a ansiedade. Também pode ajudar os parceiros a carregar energia e obter mais energia para comunicar com o seu parceiro.
Em quarto lugar, agradecer uns aos outros pode ajudar a manter sentimentos positivos entre os parceiros. Os parceiros devem se esforçar para reconhecer e avaliar os esforços, os avanços e as contribuições dos seus parceiros no desenvolvimento das relações. Isto pode incluir o envio de notas ou presentes pensativos, uma celebração conjunta de conquistas ou simplesmente uma expressão oral de apreço. A gratidão pode reforçar o valor das relações e aumentar a intimidade emocional.
Manter a conexão física é essencial para satisfação sexual. Os parceiros devem priorizar o planejamento de frequentes encontros sexuais virtuais e participar de outras formas de jogos sexuais, como sexting ou sexo por telefone. Eles devem experimentar novas ideias e posições para que as coisas continuem interessantes e excitantes. Estabelecer limites em torno de quando e com que frequência eles querem se comunicar sexualmente pode evitar mal-entendidos e ressentimentos.
Relações à distância exigem esforço e planejamento intencionais para manter a satisfação emocional e sexual. Estabelecendo uma comunicação regular, rotinas, hábitos de autoatendimento, agradecimentos e estudos sexuais criativos, os casais podem superar os problemas de distância e permanecer conectados emocionalmente e fisicamente.
Quais estratégias ajudam a manter a satisfação emocional e sexual quando os parceiros experimentam frequentes separações à distância?
Um estudo mostrou que a comunicação eficaz é a chave para manter a satisfação emocional e sexual durante o relacionamento à distância (Birch & Davison, 2016). Quando os parceiros estão separados por longos períodos de tempo, eles podem se preocupar com suas relações e ter medo de ser substituídos por outras pessoas. Os cônjuges podem aumentar o sentimento de segurança e comunicação.