由于职业机会，教育或家庭义务等因素，长途分离在现代浪漫关系中很常见。虽然远距离关系有很多好处，但它们也可能带来挑战，需要仔细规划和努力保持健康的情绪和性满足水平。其中一个困难是缺乏物理亲密关系，这使得夫妻可能很难联系并感受到亲密关系。下面是合作伙伴可以用来维持情感和性满足的几个策略，同时频繁的长途分离。定期沟通是维持情感联系所必需的。合作伙伴必须通过视频通话，短信或电话计划每日注册，以跟上彼此的生活并分享他们的想法和感受。他们还必须留出时间讨论重要主题，包括关系目标、未来计划和挑战。定期沟通有助于合作伙伴保持情感上的联系，即使彼此保持距离。协作安装程序可以帮助合作伙伴在长途旅行中感觉更紧密,更少孤独。建立每周约会之夜，共同观看电影或电视节目或分享早间咖啡可以创造共同的体验，加强两者之间的联系。提前计划这些行动可能是有益的，这样双方都知道会发生什么，并期待他们。
自助服务和个人爱好可以帮助合作伙伴不要因为长距离而感到不知所措。带来欢乐和放松的课程，如阅读、运动或户外消遣，可以提供急需的压力和焦虑休息。它还可以帮助合作伙伴充电能量，并获得更多的能量与他们的合作伙伴沟通。第四，表达对彼此的感激之情有助于保持合作伙伴之间的积极感情。合作伙伴应努力承认和评估合作伙伴在发展关系方面的努力、成就和贡献。这可能包括发送沉思的笔记或礼物，共同庆祝成就或仅口头表示赞赏。感恩可以增强人际关系的价值，增强情感上的亲密感。保持身体联系对于性满足至关重要。合作伙伴应优先安排频繁的虚拟性约会，并参与其他形式的性游戏，例如性爱或电话性爱。他们必须尝试新的想法和立场，以使事情保持有趣和令人兴奋。围绕他们想要性交流的时间和频率设置界限可以防止误解和不满。远距离关系需要有意的努力和规划，以维持感情和性满意。通过建立定期的交流，例行程序，自助习惯，感恩的表达和创造性的性研究，夫妻可以克服距离问题，并在情感和身体上保持联系。
当伴侣经常在远处分居时，哪些策略有助于维持情感和性满足？
一项研究发现，有效的沟通是保持远距离关系中情感和性满足的关键（Birch&Davison，2016）。当伴侣长期分开时，他们可能会担心自己的关系，并担心被其他人取代。通过定期互相交流，互相保证自己的爱和承诺，这对夫妇可以增强安全感和联系感。