Soldados são pessoas altamente qualificadas que devem cumprir suas funções mesmo em condições difíceis. Um desses estados é a fadiga crónica da operação. Isto pode ser definido como uma condição em que uma pessoa se cansa após realizar tarefas intensas por longos períodos de tempo. É comum entre os militares devido aos seus rigorosos regimes de treinamento e às suas frequentes implantações.
Os soldados devem manter a sua empatia relacional independentemente deste cansaço. Por isso, existem métodos específicos que eles podem usar para alcançar esse objetivo.
Um dos métodos que os soldados podem usar é permanecer na forma física e estar ativo. Exercícios físicos ajudam a melhorar a clareza mental, o que é essencial para o desenvolvimento de laços emocionais com os outros. O exercício também libera endorfinas que ajudam a combater o estresse e aumentam os níveis de energia. Por isso, os soldados devem praticar exercícios físicos regulares, como corrida, bicicleta ou atletismo pesado. Eles também devem comer alimentos saudáveis, dormir e fazer intervalos quando necessário. Estas medidas garantem que permaneçam vigilantes e concentradas durante a interação com outras pessoas.
Outro método envolve o desenvolvimento de habilidades fortes de comunicação. Os soldados devem aprender a ouvir e responder adequadamente às necessidades dos seus parceiros. A audição ativa requer atenção total ao falante, sem interrompê-lo ou avaliar o que ele diz. Para responder a esta pergunta corretamente, é preciso fornecer uma crítica que demonstre o interesse genuíno pelos pensamentos e sentimentos de outra pessoa. Ao trabalhar regularmente essas habilidades, os soldados podem desenvolver confiança e compaixão para com os outros, incluindo os seus entes queridos e colegas.
Soldados também podem praticar meditação de conscientização para reduzir os níveis de estresse e ansiedade. A consciência implica concentrar-se na sua respiração, sensações e pensamentos sem julgamentos. Esta técnica ajuda a acalmar a mente e o corpo, facilitando a ligação emocional com os outros. A meditação pode ser feita em qualquer lugar e a qualquer momento e não requer equipamento ou treinamento específico. A prática regular pode resultar em melhor regulação emocional, sustentabilidade e bem-estar geral.
Os soldados devem estabelecer limites e priorizar suas relações. Os limites incluem o estabelecimento de expectativas claras em relação ao tempo e ao espaço com os outros, enquanto a definição de prioridades significa a atribuição de tempo para as relações mais importantes da vida.
Um soldado pode querer passar mais tempo com membros da família durante o fim de semana, em vez de em tarefas de trabalho. Ao fazê-lo, mostram o seu compromisso em manter laços significativos, mesmo em circunstâncias difíceis.
Os soldados devem procurar apoio dos colegas que compreendem a experiência deles. Eles devem compartilhar abertamente suas preocupações e problemas, permitindo que outros deem orientação e encorajamento. Trocar informações com outros militares que enfrentaram situações semelhantes pode ajudar a normalizar a sensação de cansaço e isolamento. Também cria um ambiente em que os soldados se sentem confortáveis para discutir suas lutas e encontrar soluções em conjunto.
Manter a empatia relacional, apesar do cansaço operacional crônico, requer esforço e disciplina. Os soldados podem usar técnicas como treinamento físico, desenvolvimento de habilidades de comunicação, meditação da consciência, estabelecimento de limites e estabelecimento de relações para alcançar esse objetivo. Estas estratégias vão ajudá-los a estabelecer laços fortes com os outros, melhorando a sua saúde mental e emocional.
Como os soldados mantêm a empatia relational, apesar do cansaço crônico da operação?
A capacidade de estabelecer e manter relações é essencial para a sobrevivência. Os soldados dependem dos seus companheiros e chefes durante as missões e são aconselhados a confiar uns nos outros para as tarefas. Assim, eles devem ter um nível saudável de empatia relacional, com fadiga operacional crônica. Por empatia relatória, entende-se a compreensão dos pensamentos, sentimentos e experiências dos outros e a resposta adequada.