الجنود هم أشخاص ذوو مؤهلات عالية ويجب عليهم أداء واجباتهم حتى في الظروف الصعبة. إحدى هذه الحالات هي التعب التشغيلي المزمن. يمكن تعريف هذا على أنه حالة يصبح فيها الشخص متعبًا بعد أداء مهام مكثفة لفترات طويلة من الزمن. وهي شائعة بين الأفراد العسكريين بسبب نظمهم التدريبية الصارمة وعمليات الانتشار المتكررة. يجب على الجنود الحفاظ على تعاطفهم العلائقي بغض النظر عن هذا التعب. وفي هذا الصدد، هناك أساليب محددة يمكن أن تستخدمها لتحقيق هذا الهدف.
إحدى الطرق التي يمكن للجنود استخدامها هي الحفاظ على لياقتهم البدنية ونشاطهم. تساعد التمارين الرياضية على تحسين الوضوح العقلي، وهو أمر مهم للغاية لتطوير الروابط العاطفية مع الآخرين. تطلق التمارين أيضًا الإندورفين، الذي يساعد في مكافحة الإجهاد وزيادة مستويات الطاقة. لذلك يجب على الجنود الانخراط في أنشطة بدنية منتظمة مثل الجري أو ركوب الدراجات أو رفع الأثقال. يجب عليهم أيضًا تناول الطعام الصحي والحصول على قسط كافٍ من النوم وأخذ فترات راحة عند الحاجة. تضمن هذه التدابير أن تظل متيقظة ومركزة أثناء التفاعلات مع الآخرين. هناك طريقة أخرى تتضمن تطوير مهارات اتصال قوية. يجب أن يتعلم الجنود الاستماع بنشاط والاستجابة بشكل مناسب لاحتياجات شركائهم. يتطلب الاستماع النشط اهتمامًا كاملاً للمتحدث دون مقاطعته أو تقييم ما يقوله. للإجابة عن هذا السؤال بشكل صحيح، تحتاج إلى تقديم ملاحظات تظهر اهتمامًا صادقًا بأفكار ومشاعر شخص آخر. من خلال ممارسة هذه المهارات بانتظام، يمكن للجنود تطوير الثقة والتعاطف مع الآخرين، بما في ذلك أحبائهم وزملائهم.
يمكن للجنود أيضًا ممارسة التأمل اليقظ لتقليل مستويات التوتر والقلق. يتضمن اليقظة التركيز على أنفاس المرء وأحاسيسه وأفكاره دون حكم. تساعد هذه التقنية على تهدئة العقل والجسم، وتسهيل التواصل العاطفي مع الآخرين. يمكن القيام بالتأمل في أي مكان وفي أي وقت، ولا يتطلب أي معدات خاصة أو تدريب. يمكن أن تؤدي الممارسة المنتظمة إلى تحسين التنظيم العاطفي والمرونة والرفاهية العامة.
يجب على الجنود وضع الحدود وتحديد أولويات علاقاتهم. تشمل الحدود وضع توقعات واضحة حول الوقت والمكان مع الآخرين، بينما يعني تحديد الأولويات تخصيص الوقت لأهم العلاقات في الحياة.
قد يرغب أحد أفراد الخدمة في قضاء المزيد من الوقت مع أفراد الأسرة في عطلات نهاية الأسبوع بدلاً من مهام العمل. من خلال القيام بذلك، يظهرون التزامهم بالحفاظ على روابط ذات مغزى حتى في الظروف الصعبة. يجب على الجنود طلب الدعم من زملائهم الجنود الذين يفهمون تجاربهم. وينبغي أن يشاطروا شواغلهم وشواغلهم بصراحة، مما يسمح للآخرين بتقديم التوجيه والتشجيع. يمكن أن يساعد تبادل المعلومات مع الأفراد العسكريين الآخرين الذين عانوا من حالات مماثلة في تطبيع مشاعر التعب والعزلة. كما أنه يخلق بيئة يشعر فيها الجنود بالراحة في مناقشة نضالاتهم والبحث عن حلول معًا.
يتطلب الحفاظ على التعاطف العلائقي على الرغم من التعب التشغيلي المزمن جهدًا وانضباطًا. يمكن للجنود استخدام تقنيات مثل التدريب البدني، وتطوير مهارات الاتصال، والتأمل اليقظ، ووضع الحدود، وبناء العلاقات لتحقيق هذا الهدف. ستساعدهم هذه الاستراتيجيات على إقامة روابط قوية مع من حولهم، وتحسين صحتهم العقلية والعاطفية.
كيف يحافظ الجنود على التعاطف العلائقي رغم التعب العملياتي المزمن ؟
القدرة على إقامة العلاقات والحفاظ عليها ضرورية للبقاء على قيد الحياة. يعتمد الجنود على رفاقهم ورؤسائهم أثناء المهمات ويتم تشجيعهم على الاعتماد على بعضهم البعض في المهام. وبالتالي، يجب أن يكون لديهم مستوى صحي من التعاطف العلائقي بينما يعانون من التعب التشغيلي المزمن. يشير التعاطف العلائقي إلى فهم أفكار الآخرين ومشاعرهم وتجاربهم والاستجابة وفقًا لذلك.