Quais estratégias podem ser utilizadas para promover um contato sexual seguro, coerente e satisfatório e para reconhecer e gerenciar os desencadeadores de lesões? É uma questão importante para muitas pessoas que passaram por traumas sexuais em suas vidas. Aqui estão algumas dicas para navegar nesta situação delicada:
1. A comunicação é fundamental: Antes de iniciar qualquer atividade sexual, é importante comunicar com o seu parceiro sobre o que é conveniente para eles e quais limites devem ser respeitados. Instale sinais de comunicação verbal e não verbal claros que indicam quando alguém quer parar, desacelerar ou acelerar durante o sexo. Certifique-se de que ambos os parceiros se sentem confortáveis para expressar os seus desejos e necessidades sem condenação e vergonha.
2. Lembre-se da sensação física de que os sobreviventes do trauma podem ter uma resposta maior a certos estímulos, como o toque ou o som, que podem causar memórias de experiências passadas. Tente conhecer essas reações físicas e ajustar-se adequadamente, abrandando ou mudando de posição quando necessário.
3. Se algum dos parceiros estiver sobrecarregado, faça uma pausa para se acalmar e processar as emoções. Isto pode incluir uma conversa aberta, respirar fundo ou simplesmente afastar-se da situação. Podemos fazer uma pausa o tempo que for necessário até todos se sentirem dispostos a continuar.
4. Crie um espaço seguro: sinta a segurança criando um ambiente de intimidade favorável.
Desliga os aparelhos eletrônicos, abaixe as luzes, acenda a música calmante, use velas aromáticas e crie uma atmosfera calorosa e acolhedora.
5. Lembre-se que o sexo não é apenas físico, concentre-se em conexão e intimidade, não em produtividade ou realização. Enfatize o aspecto emocional do sexo e coloque o prazer acima do orgasmo. Isso ajudará a fortalecer a confiança e reduzir a carga de trabalho no quarto.
6. Se você ou o seu parceiro lutarem contra lesões sexuais, procure aconselhamento ou serviços terapêuticos. Um especialista em saúde mental treinado pode fornecer informações e estratégias valiosas para lidar com este problema complexo.
Lembre-se que não existe uma abordagem universal de gerenciamento de desencadeadores sexuais relacionados a lesões, mas essas dicas podem ser pontos de partida úteis para garantir um contato sexual seguro, coerente e satisfatório. Ao praticar uma comunicação clara, atenção e compaixão, você pode promover a segurança das relações, confiança e satisfação durante a atividade sexual.
Quais estratégias ajudam a manter a segurança relational, a confiança e a satisfação durante a atividade sexual quando há desencadeadores de trauma?
Alcançar a segurança relational, a confiança e a satisfação durante a atividade sexual requer uma comunicação eficaz entre os parceiros. Para as pessoas que sobreviveram ao trauma, é fundamental criar um ambiente seguro onde elas se sintam confortáveis, expressando seus limites, necessidades, desejos e desencadeadores. Isto pode incluir uma discussão aberta sobre experiências passadas e compaixão pelos sentimentos e reações do outro.