Quali strategie possono essere utilizzate per promuovere un contatto sessuale sicuro, coerente e soddisfacente e per riconoscere e gestire i trigger delle lesioni? È una questione importante per molte persone che hanno vissuto un trauma sessuale nella loro vita. Ecco alcuni suggerimenti per navigare in questa delicata situazione:
1. La comunicazione è fondamentale: Prima di iniziare qualsiasi attività sessuale, è importante comunicare con il vostro partner su ciò che è conveniente e quali limiti devono essere rispettati. Impostare chiari segnali verbali e non verbali di comunicazione che indicano quando qualcuno vuole fermarsi, rallentare o accelerare durante il sesso. Assicurarsi che entrambi i partner si sentono a proprio agio a esprimere i loro desideri e bisogni senza giudicare e vergogna.
2. Ricordate le sensazioni fisiche: I sopravvissuti al trauma possono avere una reazione aumentata a determinati stimoli, come il tocco o il suono, che possono suscitare ricordi di esperienze passate. Cercare di conoscere queste reazioni fisiche e adattarsi adeguatamente, rallentando o cambiando le posizioni se necessario.
3. Se uno dei partner diventa sovraccarico, fai una pausa per calmarsi e elaborare le emozioni. Questo può includere una conversazione aperta, respirare profondamente o semplicemente allontanarsi dalla situazione. Possiamo fare una pausa fino a quando tutti si sentono pronti a continuare.
4. Create uno spazio sicuro: sentite la sicurezza creando un ambiente favorevole all'intimità.
Spegnere l'elettronica, abbassare la luce, accendere la musica rilassante, utilizzare candele aromatiche e creare un'atmosfera calda e ospitale.
5. Ricordate che il sesso non è solo fisico, concentrarsi sul legame e l'intimità piuttosto che sulle prestazioni o il raggiungimento. Sottolineare l'aspetto emotivo del sesso e mettere il piacere sopra l'orgasmo. Questo aiuterà a rafforzare la fiducia e ridurre il carico in camera da letto.
6. Se lei o il suo partner combattono un trauma sessuale, rivolgersi a un consulto o a un servizio terapeutico. Uno specialista specializzato in salute mentale può fornire preziose informazioni e strategie per affrontare questo difficile problema.
Ricorda che non esiste un approccio universale alla gestione dei trigger sessuali associati agli infortuni, ma questi suggerimenti possono essere punti di partenza utili per garantire rapporti sessuali sicuri, coerenti e soddisfacenti. Praticando una comunicazione chiara, attenzione e compassione, si può promuovere la sicurezza delle relazioni, la fiducia e la soddisfazione durante l'attività sessuale.
Quali strategie aiutano a mantenere la sicurezza relazionale, la fiducia e la soddisfazione durante l'attività sessuale in presenza di trigger traumi?
Raggiungere la sicurezza relazionale, la fiducia e la soddisfazione durante l'attività sessuale richiede una comunicazione efficace tra i partner. Per le persone che hanno subito un trauma, è fondamentale creare un ambiente sicuro dove si sentano a proprio agio, esprimendo i propri limiti, bisogni, desideri e inneschi. Questo può includere un dibattito aperto sulle esperienze passate e la compassione per i sentimenti e le reazioni reciproche.