A configuração emocional refere-se à capacidade de compreender e responder adequadamente aos sentimentos e emoções de outra pessoa. Isso inclui compreender o seu ponto de vista, compartilhar experiências e confirmar suas emoções. A vulnerabilidade geral é a vontade de falar sobre os seus próprios pensamentos, sentimentos e experiências com outra pessoa. Requer confiança, honestidade e segurança.
A resistência é a capacidade de se recuperar de dificuldades, estresse e traumas. As relações são sustentáveis quando podem chegar ao normal após os problemas e manter a conexão e intimidade, apesar dos fracassos. A configuração emocional e a vulnerabilidade geral são essenciais para o fortalecimento da sustentabilidade relacional. Quando os parceiros falam honestamente sobre os seus sentimentos, criam-se um espaço seguro para se expressarem sem receio de serem condenados ou rejeitados. Isso ajuda a fortalecer a confiança necessária para uma relação forte. Ajustando-se às emoções do outro, os parceiros podem reconhecer quando alguém luta e oferecer apoio. Eles também se tornam mais sensíveis e compassivos uns com os outros.
Quando os parceiros compartilham suas vulnerabilidades, eles estabelecem um nível profundo de intimidade que promove afetos e conexões emocionais. A vulnerabilidade permite que eles se conectem a um nível mais profundo e se sintam mais próximos. Isso cria uma sensação de reciprocidade e interdependência quando ambos os parceiros dependem uns dos outros em questões de apoio e conforto. Isso também contribui para a simpatia e a compreensão, permitindo que os parceiros se entendam melhor e orientem o conflito de forma mais eficaz.
Configuração emocional e vulnerabilidade geral ajudam a evitar mal-entendidos e mal-entendidos que podem causar conflito. Os parceiros que praticam essas habilidades menos interpretam as ações dos outros de forma negativa e podem resolver conflitos rapidamente. Eles também são menos propensos a participar de ações negativas, como acusação ou defesa, que podem prejudicar as relações com o tempo.
Configuração emocional e vulnerabilidade geral aumentam a resistência das relações, aumentando a confiança, fortalecendo a empatia, contribuindo para o afeto emocional e reduzindo conflitos. Essas habilidades exigem prática e esforço, mas têm benefícios significativos para o sucesso a longo prazo nas relações.
De que forma a configuração emocional e a vulnerabilidade geral podem aumentar a resistência relacional?
Estudos mostram que as pessoas que estão envolvidas na comunicação emocional com seus parceiros estão experimentando um nível mais elevado de satisfação relational e um nível mais baixo de relações distritais do que aqueles que não o fazem (Brown et al., 2017). A configuração inclui a consciência das emoções do parceiro e a resposta adequada a elas, o que cria um sentimento de segurança e segurança nas relações.