No mundo atual, a saúde mental e emocional são questões cada vez mais importantes que exigem atenção tanto para os indivíduos quanto para a sociedade em geral. Um aspecto do bem-estar mental e emocional que vem ganhando terreno recentemente é a preocupação sexual com si mesmo. O cuidado sexual se aplica a práticas que se concentram em suas próprias necessidades físicas, emocionais e psicológicas em relação aos seus desejos sexuais e fantasias. Isto inclui ações como masturbação, estudo de sua sexualidade, experiências com diferentes tipos de prazer, estabelecimento de limites, comunicação, desenvolvimento da intimidade e prática de sexo seguro.
As vantagens de participar da autoatendimento sexual são inúmeras. Para começar, pode ajudar a reduzir o estresse, melhorar a qualidade do sono, melhorar a autoconfiança, melhorar a autoestima, melhorar a criatividade, melhorar as relações e até melhorar a saúde física geral. Estudos mostram que pessoas que se dedicam regularmente ao autoatendimento sexual tendem a relatar níveis mais elevados de satisfação com suas vidas e mais felicidade do que aqueles que não o fazem. Também ajuda as pessoas a desenvolver uma compreensão mais profunda do seu corpo, preferências e desejos, o que pode levar a uma experiência mais completa em todos os aspectos da vida.
No entanto, muitas pessoas estão tentando priorizar seus cuidados sexuais por causa do estigma social ou da vergonha pessoal associada à sua sexualidade. Eles podem se sentir constrangidos, culpados, envergonhados ou receosos de explorar essas áreas, encorajando-os a reprimir seus desejos e evitar encontrar os recursos necessários para manter relações sexuais saudáveis.
Além disso, as normas culturais muitas vezes ditam que homens e mulheres devem corresponder a papéis específicos de gênero quando se trata de sexualidade, o que pode convencer ainda mais as pessoas a não aceitarem a sua verdadeira essência.
Mas não é necessário. Ao controlar a sua vida sexual e aprender a desenvolver relações sexuais saudáveis, podemos quebrar barreiras, desafiar normas e criar mudanças positivas em nossas próprias vidas e comunidades. Uma das maneiras de começar é ensinar a nós mesmos várias formas de autoatendimento sexual e encontrar ações que estejam de acordo com os nossos valores e crenças. Isso inclui ler livros, assistir a seminários, conversar com amigos ou profissionais, praticar meditação ou técnicas respiratórias, usar arte erótica, explorar comunidades online e comunicar com outros através de interesses comuns.
Em última instância, cuidar sexualmente de si mesmo é essencial para o bem-estar mental e emocional, mas isso requer esforço, vulnerabilidade e coragem para participar. Ao estarmos abertos a novas ideias e experiências, podemos melhorar a nossa qualidade de vida geral e também fazer uma declaração contra as normas sociais nocivas. Se você está disposto a assumir a responsabilidade pela sua saúde sexual, pense em começar com um pouco de práticas simples, tais como masturbação mais regular ou comunicação honesta com seus parceiros sobre o que você quer e o que você precisa na cama. Lembre-se que a preocupação sexual é válida, necessária e potencializada - vamos juntá-la!