Nel mondo attuale, la salute mentale ed emotiva sta diventando una questione sempre più importante che richiede l'attenzione sia degli individui che della società in generale. Uno degli aspetti del benessere mentale ed emotivo che sta prendendo piede negli ultimi tempi è la cura sessuale per se stessi. La cura sessuale di sé si riferisce a pratiche che si concentrano sui propri bisogni fisici, emotivi e psicologici di una persona per quanto riguarda i suoi desideri sessuali e fantasie. Questo include azioni come masturbarsi, studiare la loro sessualità, sperimentare con diversi tipi di piacere, fissare limiti, stabilire la comunicazione, sviluppare l'intimità e praticare il sesso sicuro.
I vantaggi della partecipazione all'autosufficienza sessuale sono numerosi. Innanzitutto, può aiutare a ridurre i livelli di stress, migliorare la qualità del sonno, migliorare la fiducia in se stessi, aumentare l'autostima, aumentare la creatività, migliorare le relazioni e perfino migliorare la salute fisica generale. La ricerca ha dimostrato che le persone che si occupano regolarmente di autosufficienza sessuale tendono a segnalare un livello più elevato di soddisfazione della propria vita e più felicità di coloro che non lo fanno. Aiuta anche le persone a sviluppare una maggiore comprensione del proprio corpo, preferenze e desideri, che può portare ad un'esperienza più completa in tutti gli aspetti della vita.
Tuttavia, molte persone stanno cercando di dare priorità nella cura sessuale a causa dello stigma sociale o della vergogna personale legata alla loro sessualità. Possono sentirsi imbarazzati, colpevoli, vergognosi o timorosi di esplorare queste aree, incoraggiandoli a sopprimere i loro desideri ed evitare di trovare le risorse necessarie per mantenere sani rapporti sessuali.
Inoltre, le norme culturali spesso impongono che gli uomini e le donne devono corrispondere a ruoli specifici di genere quando si tratta di sessualità, il che può impedire alle persone di accettare la loro vera essenza.
Ma non è necessario. Prendendo il controllo della vostra vita sessuale e imparando a sviluppare relazioni sessuali sane, possiamo rompere le barriere, sfidare le norme e creare cambiamenti positivi nella nostra vita e comunità. Un modo per iniziare è insegnare a noi stessi diverse forme di autosufficienza sessuale e trovare azioni che siano in linea con i nostri valori e le nostre convinzioni. Questo include la lettura di libri, la frequentazione di seminari, la comunicazione con amici o professionisti, la pratica di meditazione o tecniche respiratorie, l'uso dell'arte erotica, l'esplorazione di comunità online e la comunicazione con gli altri attraverso interessi comuni.
In ultima analisi, prendersi cura di se stessi è essenziale per il benessere mentale ed emotivo, ma richiede impegno, vulnerabilità e coraggio per partecipare. Essendo aperti a nuove idee ed esperimenti, possiamo migliorare la nostra qualità di vita comune e anche fare una dichiarazione contro le norme sociali dannose. Se siete pronti ad assumersi la responsabilità per la vostra salute sessuale, pensate di iniziare con poco con pratiche semplici come masturbazione più regolare o comunicare onestamente con i partner su ciò che volete e ciò che avete bisogno a letto. Ricordate che la cura sessuale per se stessi è valida, necessaria e potenziata - uniamola!