Dans le monde d'aujourd'hui, la santé mentale et émotionnelle deviennent des questions de plus en plus importantes qui nécessitent l'attention des individus et de la société dans son ensemble. L'un des aspects du bien-être mental et émotionnel qui a pris de l'ampleur récemment est la prise en charge sexuelle de soi. Les soins sexuels se réfèrent à des pratiques qui se concentrent sur leurs propres besoins physiques, émotionnels et psychologiques de la personne en ce qui concerne ses désirs sexuels et ses fantasmes. Cela comprend des actions telles que la masturbation, l'étude de sa sexualité, l'expérimentation de différents types de plaisir, l'établissement de frontières, l'établissement de la communication, le développement de l'intimité et la pratique du sexe en toute sécurité.
Les avantages de l'autosuffisance sexuelle sont nombreux. Pour commencer, il peut aider à réduire le niveau de stress, améliorer la qualité du sommeil, augmenter la confiance en soi, augmenter l'estime de soi, augmenter la créativité, améliorer les relations et même améliorer la santé physique globale. Des études ont montré que les personnes qui pratiquent régulièrement l'autosuffisance sexuelle ont tendance à déclarer un niveau de satisfaction plus élevé dans leur vie et plus de bonheur que celles qui ne le font pas. Il aide également les gens à acquérir une meilleure compréhension de leur corps, de leurs préférences et de leurs désirs, ce qui peut mener à une expérience plus complète dans tous les aspects de la vie.
Cependant, de nombreuses personnes ont du mal à hiérarchiser leurs soins sexuels en raison de la stigmatisation sociale ou de la honte personnelle liée à leur sexualité. Ils peuvent se sentir embarrassés, coupables, honteux ou inquiets d'explorer ces domaines d'eux-mêmes, les encourageant à supprimer leurs désirs et à ne pas chercher les ressources nécessaires pour maintenir des relations sexuelles saines.
En outre, les normes culturelles dictent souvent que les hommes et les femmes doivent s'adapter à des rôles spécifiques de genre quand il s'agit de sexualité, ce qui peut dissuader encore plus les gens d'accepter leur véritable essence.
Mais ce n'est pas forcément le cas. En prenant le contrôle de notre vie sexuelle et en apprenant à développer des relations sexuelles saines, nous pouvons abattre les barrières, défier les normes et créer des changements positifs dans nos propres vies et communautés. Une façon de commencer est de vous former aux différentes formes d'autosuffisance sexuelle et de trouver des actions qui correspondent à nos valeurs et croyances. Cela comprend la lecture de livres, la participation à des ateliers, la communication avec des amis ou des professionnels, la pratique de la méditation ou des techniques de respiration, l'utilisation de l'art érotique, l'étude des communautés en ligne et la communication avec les autres par le biais d'intérêts communs.
En fin de compte, les soins sexuels pour soi sont nécessaires pour le bien-être mental et émotionnel, mais cela exige des efforts, de la vulnérabilité et du courage pour participer. En étant ouverts à de nouvelles idées et expériences, nous pouvons améliorer notre qualité de vie globale et faire une déclaration contre les normes sociales nocives. Si vous êtes prêt à assumer la responsabilité de votre santé sexuelle, pensez à commencer par des pratiques simples telles que la masturbation plus régulière ou la communication honnête avec vos partenaires sur ce que vous voulez et ce dont vous avez besoin au lit. Rappelez-vous que prendre soin sexuellement de vous est valable, nécessaire et donne des possibilités - unissons-le!