O vício emocional é uma condição psicológica em que a pessoa depende muito de outra pessoa no seu bem-estar emocional, muitas vezes na medida em que se torna interdependente. Modelos de dependência emocional podem ter consequências negativas, tais como criatividade, ansiedade, depressão, baixa autoestima e más habilidades de comunicação. Este pattern também pode ter um impacto significativo nos estilos de afeto que representam a forma como as pessoas tratam os outros, baseado na experiência passada e socialização.
Além disso, patternas de dependência emocional podem afetar a durabilidade das relações, resultando em relações pouco saudáveis ou ofensivas. Neste artigo, explico como esses fatores estão interligados e considerarei as estratégias de gestão.
Dependência emocional
Dependência emocional é um fenômeno comum que ocorre quando as pessoas dependem demais de outra pessoa emocionalmente, às vezes por medo de deixar ou medo de ficar sozinhas. Pessoas viciadas emocionalmente podem ter dificuldades para regular suas próprias emoções e procurar confirmação externa em outros. Eles também podem ter dificuldades para se expressar, o que dificulta a formação de uma relação saudável. A dependência emocional pode ser mostrada em várias formas, incluindo parcerias românticas, dinâmicas familiares, amizades ou relações no local de trabalho.
Por exemplo, uma pessoa pode se sentir incomodada se o seu parceiro estiver ausente por mais de algumas horas ou precisar de uma garantia permanente de sua validade.
Com o tempo, este suporte em outros pode criar um ciclo de comportamento disfuncional, causando indignação e conflitos.
Estilos de anexos
Estilos de anexos se referem à forma como as pessoas tratam os outros com base na experiência passada e na socialização. Há quatro estilos básicos de afeto: seguro, perturbador, evitador e desorganizado. Afetos seguros surgem quando as pessoas se sentem confortáveis na intimidade e confiantes na sua capacidade de manter relações. Afetos perturbadores surgem quando as pessoas desejam intimidade, mas temem rejeição ou abandono. Os que evitam o afeto surgem quando as pessoas apreciam a independência e não a intimidade e evitam compromissos. Os investimentos desorganizados incluem modelos incoerentes de atração e cuidado. Os estilos de afeto são desenvolvidos na infância, muitas vezes gerados pelo comportamento dos pais. Pessoas que foram despreparadas, abusadas ou incoerentes na infância têm mais chances de desenvolver estilos de afeto inseguros. Estes patterns influenciam a forma como as pessoas lidam com os adultos, causando dificuldades de confiança, comunicação e vulnerabilidade.
Os efeitos dos patterns de dependência emocional sobre a saúde mental
Patternos de dependência emocional podem afetar negativamente a saúde mental, porque levam à subjugação, ansiedade, depressão, baixa autoestima e más habilidades de comunicação. Comportamentos sensíveis incluem satisfação, cuidados e apoio. Os amigos humanos dependem da inspeção externa dos outros para se sentir bem, enquanto os cuidadores tendem a sacrificar suas próprias necessidades para as necessidades dos outros. Os participantes ignoram os problemas na sua relação para justificar o comportamento doentio do seu parceiro. Os três comportamentos podem levar a um sentimento de ressentimento, incineração e tendências autodestrutivas.
Além disso, a dependência emocional pode aumentar o risco de ansiedade e sintomas depressivos. Quando uma pessoa se sente dependente permanentemente de outra pessoa para suporte emocional, pode sofrer mais estresse, mau humor e falta de motivação. Isso também pode levar à dificuldade de regular as emoções, o que pode piorar os sintomas depressivos.A baixa autoestima é comum entre os dependentes emocionais devido à falta de confiança e dependência da verificação externa. Também predominam as más habilidades de comunicação, uma vez que a dependência emocional muitas vezes leva à passividade e a evitar conflitos.
A influência dos patterns de dependência emocional nos estilos de afeto
Pattern dependência emocional pode afetar os estilos de afeto, criando um ciclo de relações disfuncionais.
Por exemplo, se uma pessoa tiver um histórico de atitudes perturbadoras, ela pode ser atraída por alguém que demonstra esse tipo de traços. Então eles procuram acalmar e atenção, aumentando a necessidade de aprovação de outra pessoa e levando a atitudes mais preocupantes. Da mesma forma, se um indivíduo se desenvolver para evitar o apego devido a experiências passadas, ele pode ter uma relação consciente que perpetua este pattern.
Gerenciamento de dependência emocional, estilo de afeto e longevidade relacional
Para gerenciar a dependência emocional, é importante aprender a regular as emoções e desenvolver estratégias saudáveis para superar as dificuldades. Isso inclui a prática da conscientização, o estabelecimento de limites e o pedido de assistência profissional quando necessário. Para melhorar os estilos de afeto, a terapia pode ser útil para identificar patterns malsucedidos e desenvolver novas formas de se comunicar com outros. Aconselhamento de casais ou terapia individual podem ser úteis para resolver esses problemas juntos. O gerenciamento das relações a longo prazo inclui reconhecer quando as relações não são mais saudáveis e tomar medidas para interrompê-las antes que o dano ocorra. Isso também significa que você sabe sobre bandeiras vermelhas, tais como controle de comportamento, abuso
Como os modelos de dependência emocional afetam a saúde mental, os estilos de afeto e a longevidade relacional?
A dependência emocional refere-se à tendência da pessoa de confiar nos outros para testar, apoiar e confortar. Modelos de dependência emocional podem afetar significativamente a saúde mental, estilos de afeto e longevidade relacional. Pessoas com altos níveis de dependência emocional podem experimentar um aumento dos sintomas de ansiedade e depressão quando se sentem afastadas de seus parceiros.