感情的依存は、人が感情的な幸福のために他の人に大きく依存している心理的状態であり、しばしば彼らが相互依存になる程度に。感情依存のパターンは、共依存、不安、うつ病、自尊心の低下、コミュニケーションスキルの低下などの負の結果につながる可能性があります。このパターンは、人々が過去の経験と社会化に基づいて他の人とどのように関係するかである愛着スタイルにも大きな影響を与える可能性があります。
さらに、感情的依存のパターンは関係の寿命に影響を与え、不健康または虐待的な関係につながる可能性があります。この記事では、これらの要因がどのように相互関係しているかを説明し、それらを管理するための戦略を検討します。
感情的依存
感情的依存とは、人が他の人にあまりにも感情的に依存しているときに起こる一般的な現象です。感情的に依存している人々は、自分の感情を調整し、他の人から外部の確認を求めることが困難になるかもしれません。また、自分自身を表現することが難しく、健全な関係を築くことが難しい場合もあります。感情的依存は、ロマンチックなパートナーシップ、家族のダイナミクス、友情、職場の関係など、いくつかの形で現れる可能性があります。例えば、パートナーが数時間以上欠席している場合や、自分の価値を常に保証する必要がある場合は、不安に感じるかもしれません。
時間が経つにつれて、他の人へのこの依存は機能不全の行動のサイクルを作成し、憤慨と対立につながる可能性があります。
アタッチメントスタイル
アタッチメントスタイルとは、過去の経験と社会化に基づいて人々が他者とどのように関係しているかを指します。4つの主な添付ファイルのスタイルがあります：安全、不安、回避、および無秩序。安全な添付ファイルは、人々が親密さに快適に感じ、関係を維持する能力に自信を持っているときに発生します。不安な愛着は、人々が親密さを切望するが、拒絶や放棄を恐れているときに起こります。愛着回避は、人々が親密さよりも独立性を重視し、コミットメントを回避するときに発生します。整理されていない投資には、一貫性のないエンゲージメントとケアパターンが含まれます。愛着スタイルは幼少期に発達し、しばしば親の行動によって形成される。子供として怠慢、虐待、または矛盾を経験した人々は、安全でない愛着スタイルを開発する可能性が高くなりました。これらのパターンは、人々が大人との関係にアプローチする方法に影響を与え、信頼、コミュニケーション、脆弱性の困難につながります。
感情依存パターンがメンタルヘルスに与える影響
感情依存パターンは、共依存、不安、うつ病、低い自尊心、コミュニケーションスキルにつながるため、メンタルヘルスに悪影響を及ぼす可能性があります。共依存行動には、人々の満足度、ケア、サポートが含まれます。人間の仲間は他人の外部の精査に頼って気分を良くしますが、世話人は他人のために自分の必要を犠牲にする傾向があります。参加者は関係の問題を無視し、パートナーの不健康な行動を口実にします。三つの行動はすべて、憤慨、燃え尽き、自己破壊的傾向の感情につながる可能性があります。
さらに、感情的依存は不安や抑うつ症状を発症するリスクを高める可能性があります。人が感情的なサポートのために他の人に絶えず依存していると感じると、ストレスの増加、気分の低下、動機の欠如を経験するかもしれません。それはまた、うつ病の症状を悪化させる可能性がある感情を調節することが困難につながる可能性があります。自尊心の低さは、自信の欠如と外部検証への依存のために感情的に依存している人々の間で一般的です。感情的依存はしばしば情動性と対立の回避につながるので、コミュニケーション能力の低下も優勢です。
感情依存パターンがアタッチメントスタイルに与える影響
感情依存パターンはアタッチメントスタイルに影響を与える可能性があり、機能不全な関係のサイクルを作り出します。
例えば、人が不安な愛着の歴史を持っている場合、それらは同様の特性を表示する誰かに惹かれるかもしれません。その後、安心と注意を求め、相手の承認の必要性を強化し、より厄介な愛着につながります。同様に、人が過去の経験のために避けられた添付ファイルを開発した場合、彼らはこのパターンを永続させる共依存関係に入るかもしれません。
感情依存、アタッチメントスタイル、および関係寿命の管理
感情依存を管理するには、感情を自己調整し、健全な対処戦略を開発することを学ぶことが重要です。これには、マインドフルネスを実践し、境界を設定し、必要に応じて専門的な助けを求めることが含まれます。添付ファイルのスタイルを改善するために、治療は不健康なパターンを特定し、他の人と接続するための新しい方法を開発するのに役立ちます。カップルのカウンセリングや個別療法は、これらの問題に一緒に対処するのに役立ちます。関係の寿命を管理するには、関係が健康でなくなったときを認識し、害が発生する前にそれを終了するための措置を講じる必要があります。また、行動制御、虐待などの赤いフラグを認識していることを意味します。
感情依存のパターンは、メンタルヘルス、愛着スタイル、および関係寿命にどのように影響しますか？
感情的依存とは、テスト、サポート、快適さのために他の人に依存する傾向を指します。感情的依存のパターンは、精神的健康、愛着スタイル、および関係寿命に大きな影響を与える可能性があります。感情的依存度が高い人は、パートナーとの関係が切れていると不安やうつ病の症状が増える可能性があります。