Casais que conseguem manter um equilíbrio saudável entre autonomia e conexão em suas relações muitas vezes enfrentam problemas únicos quando se trata de encontrar compromissos sexuais. Independentemente de terem estado juntos durante anos ou de terem começado, os casais devem aprender a se comunicar de forma aberta e honesta sobre suas necessidades individuais, desejos, medos e insegurança relacionados com a atividade sexual. Isso pode ser particularmente difícil se o jogo tiver uma dinâmica de poder que cria uma distribuição desigual de poderes de decisão sobre determinados temas, tais como frequência de contatos sexuais, os tipos de ação executados durante esses encontros e a forma como eles os iniciam. Como parte deste processo de negociação, os parceiros devem se preocupar em não pressionar uns aos outros e não fazer o que eles não querem fazer, ou evitar discutir temas que podem levar a um conflito.
Uma forma de os casais negociarem compromissos sexuais, mantendo a igualdade, a confiança e a intimidade emocional, é a audiência e a compaixão ativas.
Ouvindo ativamente as opiniões e os problemas do outro, os casais podem entender melhor o que faz com que seu parceiro se sinta confortável, respeitado, amado e apreciado no contexto da intimidade. Também os ajuda a determinar áreas onde podem precisar ajustar suas próprias expectativas ou comportamentos para criar relações mais harmoniosas em geral. A audiência ativa requer que ambos os parceiros ponham de lado qualquer visão ou julgamento preconceituoso sobre o ponto de vista de outra pessoa e realmente se concentrem na compreensão do que é dito, sem interrupção ou interferência. Quando um parceiro fala, o outro deve repetir o que ouviu com suas palavras para garantir precisão e incentivar mais discussões.
Além disso, pode ajudar casais a praticar alegações de «eu», em vez de acusar outra pessoa de apresentar problemas ou sugerir por que se sentem de uma determinada forma em uma situação.
Por exemplo, em vez de dizer «Você nunca vai me mostrar afeto suficiente», alguém pode dizer «Eu sinto que não estou satisfazendo as minhas necessidades quando o assunto é conexão física». Isso permite uma maior clareza e abertura da comunicação entre os parceiros, o que acaba por aumentar a intimidade com o tempo.
Outro aspecto importante para manter o equilíbrio neste processo é a empatia com o olhar do parceiro ao se apresentar no seu lugar. Depois de perder tempo para perceber o que o seu parceiro sente ao enfrentar situações difíceis de sexo ou intimidade, você pode entender a melhor maneira de abordar essas conversas avançando. Reconhecendo que cada indivíduo tem desejos, medos e preferências exclusivos em relação à atividade sexual - mesmo que não estejam perfeitamente em sintonia com a sua - torna-se mais fácil encontrar uma linguagem comum e trabalhar em conjunto para alcançar uma solução satisfatória.
Outra estratégia para negociar compromissos sexuais mantendo a igualdade, confiança e intimidade emocional é estabelecer limites com antecedência
Estabelecer limites claros em um primeiro momento de relacionamento ajuda a evitar mal-entendidos quando se trata de expectativas relacionadas com comportamento sexual. Estes limites podem incluir tudo, desde que atividades são proibidas (por exemplo, fetiches) até características específicas, como a frequência com que você gostaria de realizá-las ou a que horas durante os ciclos dia/noite. A definição destes parâmetros permite a ambos os parceiros expressar-se livremente sem medo da condenação ou rejeição do outro.Uma vez estabelecidos, os casais devem rever regularmente os seus limites para que permaneçam relevantes e apropriados, tendo em conta as circunstâncias que mudam na própria relação, bem como fatores externos, tais como horários de trabalho ou compromissos familiares.
Criando limites em torno da atividade sexual, os casais também devem se preocupar em não impor restrições uns aos outros sem necessidade.
Por exemplo, se alguém prefere não ter relações sexuais, mas é aberto a outras formas de intimidade, pode ser útil para que seu parceiro respeite essa escolha em vez de tentar convencê-la do contrário. Isso mostra o respeito à sua autonomia, ao mesmo tempo que permite flexibilidade no contexto da dinâmica geral das relações. Também ajuda a evitar ressentimentos ou sentimentos de coação para fazer algo contra a sua vontade, o que pode causar mais destruição da confiança ao longo do tempo.
Finalmente, os casais devem se lembrar que não há uma resposta «correta» quando se trata de navegar compromissos sexuais; cada situação exigirá atenção individual, baseada na sua própria coincidência única. Assim, a vontade de negociar entre si de forma aberta e honesta os desejos, necessidades, desejos e preferências ajuda a garantir que todos se sentem suficientemente confortáveis com o resultado, independentemente de as coisas não serem como planejado inicialmente. Mantendo um sentimento de igualdade entre os parceiros durante todo o processo - incluindo uma comunicação clara, sem culpar nenhuma das pessoas envolvidas - os casais podem navegar com sucesso mesmo em conversas complexas relacionadas ao sexo, sem prejudicar a conexão emocional de nenhuma das partes.
Como é que os casais negociam compromissos sexuais enquanto mantêm a igualdade, a confiança e a intimidade emocional?
Os casais podem negociar compromissos sexuais, por turnos, iniciando atos sexuais e assegurando que ambos os parceiros se sintam satisfeitos com o seu nível de intimidade. Eles também devem informar abertamente sobre suas necessidades e preferências e encontrar formas criativas de realizá-las no contexto das relações. Além disso, manter a confiança através da transparência e da honestidade é essencial para o fortalecimento de relações saudáveis.