A atividade sexual pode ser uma experiência emocionante e agradável para muitas pessoas, mas também pode causar memórias traumáticas passadas e experiências que podem interferir na capacidade da pessoa de desfrutar completamente de si mesma. Quando isso acontece, as pessoas podem sentir-se inquietas, ansiosas e até mesmo inseguras durante o contato sexual, o que pode levar à insatisfação, vergonha e medo. Felizmente, existem estratégias que os casais e parceiros podem implementar para manter a segurança, a confiança e a satisfação quando há desencadeadores de lesão. As estratégias mais eficazes incluem a comunicação aberta, o estabelecimento de limites e a criação de um espaço seguro antes de se envolver em ações sexuais.
Comunicação aberta é essencial para manter a segurança, confiança e satisfação durante a atividade sexual, quando há desencadeadores de lesão. As pessoas devem informar as suas necessidades, desejos e preferências, bem como quaisquer eventos traumáticos que tenham vivido. Eles também devem discutir o que eles estão confortáveis ou desconfortáveis, e como eles gostariam que seu parceiro reagisse em caso de ação. Isso ajuda a criar um ambiente seguro onde ambos os lados possam se expressar livremente sem julgamentos. Através da comunicação eficaz, os parceiros podem desenvolver a confiança, a compreensão e a intimidade que contribuem para o prazer e o prazer mútuos.
Estabelecer limites é outra estratégia que pode ajudar a manter a segurança, a confiança e a satisfação durante a atividade sexual, quando há desencadeadores de lesão. Os limites referem-se aos limites físicos, emocionais e psicológicos das relações, incluindo o tipo de toque, atividade ou comportamento que são aceitáveis ou inaceitáveis. Os casais devem negociar estes limites e debatê-los antes de se envolverem em atos sexuais.
Um parceiro pode ser confortável para beijar, mas não tocar em certas partes do corpo, enquanto outro pode querer ser tocado apenas em certas áreas. O estabelecimento de limites garante a satisfação e o cumprimento das necessidades e dos desejos de todas as partes. Também permite que as pessoas se sintam mais seguras e descontraídas, sabendo o que podem esperar de seu parceiro.
Criar espaço seguro antes de se envolver em ações sexuais é outra estratégia que pode ajudar a manter a segurança, a confiança e a satisfação quando há desencadeadores de lesão. O espaço seguro é um ambiente onde os parceiros se sentem confortáveis e protegidos, livres de medo e preocupação. Os parceiros podem alcançar isso criando um ambiente privado e silencioso, abaixando a luz, tocando música suave, usando aromas ou óleos e técnicas de relaxamento, tais como exercícios respiratórios profundos ou meditação controlada. Criar um espaço seguro pode ajudar a reduzir os níveis de estresse, melhorar o foco e melhorar o prazer, o que eventualmente levará a uma maior satisfação de ambos os lados.
Quais estratégias ajudam a manter a segurança, a confiança e a satisfação durante a atividade sexual quando há desencadeadores de trauma?
As pessoas que passam por eventos traumáticos podem ter dificuldade de desfrutar da intimidade e do sexo com os outros devido a um maior sentimento de vulnerabilidade e medo. Para manter a segurança, a confiança e a satisfação durante a atividade sexual, eles podem usar certas estratégias que priorizam a comunicação e o cuidado. Uma das abordagens é discutir seus limites, necessidades e problemas com o seu parceiro antes de entrar em qualquer contato físico, por exemplo, indicar com quais atividades se sentem confortáveis ou não.