La actividad sexual puede ser una experiencia emocionante y placentera para muchas personas, pero también puede causar recuerdos traumáticos pasados y experiencias que pueden interferir con la capacidad de una persona para disfrutar completamente de sí misma. Cuando esto ocurre, las personas pueden sentirse inquietas, ansiosas e incluso inseguras durante los encuentros sexuales, lo que puede llevar a la insatisfacción, la vergüenza y el miedo. Afortunadamente, hay estrategias que las parejas y los socios pueden implementar para mantener la seguridad, la confianza y la satisfacción cuando hay desencadenantes de lesiones. Las estrategias más eficaces incluyen la comunicación abierta, el establecimiento de fronteras y la creación de un espacio seguro antes de participar en actos sexuales.
La comunicación abierta es esencial para mantener la seguridad, la confianza y la satisfacción durante la actividad sexual cuando hay desencadenantes de lesiones. Las personas deben comunicar sus necesidades, deseos y preferencias, así como cualquier evento traumático que hayan experimentado. También deben discutir qué es lo que les resulta cómodo o incómodo, y cómo les gustaría que su pareja reaccionara en caso de que se active. Esto ayuda a crear un entorno seguro donde ambas partes puedan expresarse libremente sin juicio. A través de una comunicación efectiva, los socios pueden desarrollar la confianza, la comprensión y la intimidad que promueven el placer mutuo y el placer.
Establecer límites es otra estrategia que puede ayudar a mantener la seguridad, la confianza y la satisfacción durante la actividad sexual cuando hay desencadenantes de lesiones. Los límites se refieren a los límites físicos, emocionales y psicológicos de una relación, incluyendo el tipo de tacto, actividad o comportamiento que es aceptable o inaceptable. Las parejas deben ponerse de acuerdo sobre estas fronteras y discutirlas antes de participar en actos sexuales.
Una pareja puede sentirse cómoda besando, pero no tocando ciertas partes del cuerpo, mientras que otra puede querer ser tocada sólo en ciertas áreas. El establecimiento de fronteras garantiza la satisfacción y el cumplimiento de las necesidades y los deseos de todas las partes. También permite a las personas sentirse más seguras y a gusto, sabiendo lo que pueden esperar de su pareja.
Crear un espacio seguro antes de participar en actividades sexuales es otra estrategia que puede ayudar a mantener la seguridad, la confianza y la satisfacción cuando hay desencadenantes de lesiones. Un espacio seguro se refiere a un entorno donde los socios se sienten cómodos y protegidos, libres de miedo y preocupación. Los socios pueden lograrlo creando un ambiente privado y tranquilo, silenciando la luz, tocando música suave, utilizando sabores o aceites, así como técnicas de relajación como ejercicios de respiración profunda o meditación guiada. Crear un espacio seguro puede ayudar a reducir los niveles de estrés, mejorar el enfoque y mejorar el placer, lo que eventualmente resultará en una mayor satisfacción de ambas partes.
¿Qué estrategias ayudan a mantener la seguridad, la confianza y la satisfacción durante la actividad sexual cuando hay desencadenantes de lesiones?
Las personas que experimentan eventos traumáticos pueden tener dificultades para disfrutar de la intimidad y el sexo con otros debido a un mayor sentimiento de vulnerabilidad y miedo. Para mantener la seguridad, la confianza y la satisfacción durante la actividad sexual, pueden utilizar ciertas estrategias que priorizan la comunicación y el autocuidado. Uno de los enfoques es discutir sus límites, necesidades y problemas con su pareja antes de entablar cualquier tipo de contacto físico, como indicar con qué actividades se sienten cómodos y con cuáles no.