L'attività sessuale può essere un'esperienza emozionante e piacevole per molte persone, ma può anche causare ricordi traumatici passati e esperienze che possono ostacolare la capacità di una persona di godersi completamente. Quando questo accade, le persone possono sentirsi preoccupate, preoccupati e anche non sicuri durante i rapporti sessuali, che possono portare a insoddisfazione, vergogna e paura. Fortunatamente, ci sono strategie che coppie e partner possono implementare per mantenere la sicurezza, la fiducia e la soddisfazione quando sono presenti inneschi di trauma. Le strategie più efficaci includono la comunicazione aperta, fissare i confini e creare uno spazio sicuro prima di partecipare alle attività sessuali.
La comunicazione aperta è essenziale per mantenere la sicurezza, la fiducia e la soddisfazione durante l'attività sessuale quando sono presenti trigger traumi. Le persone devono comunicare i loro bisogni, i loro desideri e le loro preferenze e ogni evento traumatico che hanno vissuto. Devono anche discutere cosa è comodo o scomodo, e come vorrebbero che il loro partner reagisse in caso di azione. Questo aiuta a creare un ambiente sicuro dove entrambe le parti possono esprimersi liberamente senza giudizi. Attraverso una comunicazione efficace, i partner possono sviluppare fiducia, comprensione e vicinanza che favoriscono il piacere reciproco e il piacere.
Fissare i limiti è un'altra strategia che può aiutare a mantenere la sicurezza, la fiducia e la soddisfazione durante l'attività sessuale quando sono presenti i trigger del trauma. I limiti si riferiscono ai limiti fisici, emotivi e psicologici delle relazioni, compreso il tipo di tatto, attività o comportamenti che sono accettabili o inaccettabili. Le coppie devono negoziare questi limiti e discuterli prima di partecipare alle azioni sessuali.
Un partner può essere a suo agio a baciare, ma non a toccare alcune parti del corpo, mentre un altro può volere essere toccato solo in determinate aree. Fissare i confini garantisce la soddisfazione e il rispetto delle esigenze e dei desideri di tutte le parti. Questo permette anche alle persone di sentirsi più sicuri e sani, sapendo cosa possono aspettarsi dal loro partner.
Creare uno spazio sicuro prima di partecipare alle attività sessuali è un'altra strategia che può aiutare a mantenere la sicurezza, la fiducia e la soddisfazione in presenza di inneschi traumatici. Lo spazio sicuro si riferisce a un ambiente in cui i partner si sentono confortevoli e protetti, liberi da paura e ansia. I partner possono raggiungerlo creando un ambiente privato e silenzioso, abbassando la luce, suonando musica morbida, utilizzando aromi o oli e tecniche di rilassamento come esercizi respiratori profondi o meditazione guidata. Creare uno spazio sicuro può aiutare a ridurre il livello di stress, migliorare la concentrazione e migliorare il piacere, che alla fine porterà ad una maggiore soddisfazione di entrambe le parti.
Quali strategie aiutano a mantenere la sicurezza, la fiducia e la soddisfazione durante l'attività sessuale in presenza di traumi scatenanti?
Le persone che vivono eventi traumatici possono avere difficoltà a godere di intimità e sesso con gli altri a causa di un maggiore senso di vulnerabilità e paura. Per mantenere la sicurezza, la fiducia e la soddisfazione durante l'attività sessuale, possono utilizzare alcune strategie che danno la priorità alla comunicazione e la cura di se stessi. Uno degli approcci è quello di discutere i loro limiti, i loro bisogni e problemi con il proprio partner prima di entrare in qualsiasi contatto fisico, come indicare con quali attività si sentono a loro agio e con quali no.