O desejo sexual é frequentemente afetado por emoções e estresse. Quando as pessoas se sentem cansadas ou estressadas, podem ser difíceis de despertar ou experimentar orgasmo durante o sexo. Isto pode ser causado por sintomas físicos, tais como falta de energia, ansiedade e depressão.
No entanto, existem maneiras de ultrapassar essa barreira e aumentar o desejo sexual, apesar da sensação de exaustão emocional. Aqui estão algumas dicas de como sentir prazer sexual, mesmo quando você se sente deprimido:
1. Falar abertamente sobre suas necessidades: conversar com um parceiro sobre o que você quer e o que você precisa na cama pode ajudar a reduzir o stress e criar um ambiente mais confortável para a intimidade. Discuta qualquer preocupação ou medo que possa interferir na sua capacidade de desfrutar fisicamente. Também é importante ser honesto em seus sentimentos para que seu parceiro saiba como apoiá-lo.
2. Concentre-se na sensação, não na produtividade: em vez de se concentrar em alcançar o orgasmo, tente relaxar e focar na sensação que você sente durante o sexo. Experimente com vários toques, carícias e posições que lhe dão prazer sem pressão. Encontre tempo para desfrutar de cada momento e sentir completamente a ligação física com o parceiro.
3. Pague os momentos íntimos: Faça juntos momentos especiais em que ambos vão adiar outras responsabilidades e compromissos para passar tempo de qualidade sozinho. Isto pode incluir tomar banhos juntos, abraçar no sofá para ver um filme ou ir a encontros fora de casa. Estas ações podem ajudar a desenvolver a expectativa e a excitação que leva ao sexo.
4. Certifique-se de que você cuida de sua saúde mental e física fora do quarto. Adormeça, comam bem, pratiquem esportes regulares e pratiquem hobbies ou atividades que o tornem feliz. Quando te sentes bem em relação a ti e à tua vida em geral, pode ser mais fácil deixar-te ir e dar-te ao prazer do sexo.
5. Se o cansaço emocional ou o estresse forem crônicos ou graves, pode ser útil pedir terapia ou aconselhamento a um profissional qualificado que possa fornecer apoio e orientação. Discutir e lidar com os problemas em um ambiente seguro pode criar um espaço de cura e crescimento.
Para terminar, experimentar o desejo sexual em um ambiente de exaustão emocional requer paciência, comunicação e cuidado consigo mesmo. Priorizando a intimidade, explorando novas sensações e planejando o tempo de comunicação, os casais podem ultrapassar barreiras e desfrutar de um sexo completo, mesmo quando se sentem deprimidos.
Como você se sente atraído sexualmente por cansaço emocional ou estresse?
Muitas pessoas sentem que sua atração sexual diminui quando estão emocionalmente exaustas ou estressadas. Isso pode ser causado por vários fatores, como exaustão do trabalho, deveres familiares, problemas de relacionamento ou simplesmente uma sensação de sobrecarga de demandas da vida. Quando estamos emocionalmente cansados, é difícil encontrar energia e motivação para a intimidade física.