Ao longo da história, as pessoas praticaram várias formas de expressão sexual e práticas, incluindo sexo oral.
No entanto, muitas pessoas podem sentir-se incomodadas, envergonhadas ou constrangidas por fazer ou obter sexo oral devido a estigmas culturais, crenças pessoais ou insegurança. Este artigo vai abordar como intervenções terapêuticas, tais como terapias cognitivas-comportamentais, meditação de conscientização e hipnose, podem reduzir a ansiedade, vergonha ou freio associados a práticas sexuais orais.
Terapia Cognitivo-Comportamental
Terapia Cognitivo-Comportamental é um tipo de psicoterapia que se concentra em mudar modelos negativos de pensamento e comportamento. Ele inclui a identificação e contestação de crenças irracionais, o desenvolvimento de habilidades para superar dificuldades e a prática de novos comportamentos através de terapias de exposição. Esta abordagem pode ser eficaz para reduzir a ansiedade associada ao sexo oral, porque elimina causas profundas de desconforto ou medo. Ao aprender crenças básicas e pensamentos sobre sexo oral, as pessoas podem aprender a redefinir suas opiniões e mudar suas reações emocionais.
Por exemplo, se alguém achar que não é atraente ou indesejável, pode tentar fazer ou obter sexo oral. Através da terapia cognitivo-comportamental, esta pessoa pode aprender a desafiar essas crenças e substituí-las por conversas mais positivas sobre si mesma.
Meditação da consciência
Meditação da consciência inclui focar no presente momento sem julgamentos ou análises. Práticas como respiração profunda, digitalização corporal e visualização controlada podem ajudar as pessoas a relaxar e se tornar mais presentes durante o sexo oral. A meditação da consciência pode reduzir a ansiedade, aumentando a consciência sobre a sensação corporal e contribuindo para a aceitação de seus sentimentos.
Além disso, a prática de conscientização antes de praticar sexo oral pode aumentar o conforto e a confiança.
Hipnose
Hipnose é um estado semelhante ao de uma trans caracterizada por maior impressão e concentração. Durante a hipnose, as pessoas podem ter acesso a pensamentos e sentimentos subconscientes. Sugestões hipnóticas podem ensinar as pessoas a se sentirem confortáveis e confiantes durante o sexo oral, reduzindo assim a ansiedade e a vergonha.
Por exemplo, uma pessoa poderia ser ensinada a se imaginar fazendo sexo oral de uma maneira segura e agradável, aumentando seu nível de conforto.
Como é que as intervenções terapêuticas podem reduzir a ansiedade, vergonha ou freio associados a práticas sexuais orais?
As intervenções terapêuticas para reduzir a ansiedade, vergonha ou freio associadas ao sexo oral incluem terapia cognitiva-comportamental (CPT), terapia de exposição, meditação da consciência e técnicas de relaxamento, como exercícios respiratórios profundos. O CPT inclui a identificação de pensamentos e crenças negativas relacionados ao sexo oral e a contestação por meio de refração baseada em dados reais.