Vergonha sexual é um sentimento comum que a maioria das pessoas sente quando estão envolvidas em relações românticas. Isso pode ser descrito como um forte sentimento de constrangimento e humilhação sofrido por pessoas que se consideram incapazes de atender aos padrões sexuais ou às expectativas da sociedade. A vergonha sexual pode vir de várias fontes, tais como normas culturais, crenças religiosas, pressões de seus pares, influência dos meios de comunicação, problemas corporais e traumas passados.
Na relação de longo prazo, a vergonha sexual foi definida como o principal fator de insatisfação que afeta igualmente os dois parceiros. Este tipo de vergonha leva muitas vezes à abstinência, à evasão e ao sentimento de inadequação, o que acaba causando uma separação entre os parceiros. Quando isso acontece, é difícil para casais desfrutar de sua vida sexual, porque um parceiro se sente culpado pelo que ele quer, enquanto outro homem tem medo de ser rejeitado por sua suposta falta de atratividade.
Um estudo mostrou que as mulheres relatam mais vergonha sexual do que os homens durante a relação sexual, o que reduz a excitação e o prazer. Em outro estudo, os homens sentiam vergonha com o tamanho do pênis, o que afetava o nível de confiança deles durante o sexo. Quando as pessoas sentem vergonha de seu corpo ou comportamento sexual, elas geralmente evitam entrar na intimidade em geral, o que leva a uma menor comunicação com seus parceiros e eventualmente a um baixo nível de satisfação.
Além disso, a vergonha sexual muitas vezes vem da atitude da sociedade em relação ao sexo, que o vê como sujo ou imoral, a menos que isso ocorra no contexto do casamento. Estas percepções sociais afetam o nível de confiança e vulnerabilidade que as pessoas sentem em suas relações, afetando sua capacidade de expressar abertamente suas necessidades e desejos.
Além disso, muitas culturas se enaltecem ao discutir questões sexuais, o que dificulta a comunicação efetiva dos casais sobre o que os atrai, criando uma distância maior entre eles.
Por isso, resolver o problema da vergonha sexual é fundamental para manter uma relação romântica saudável. Os casais devem aprender a se expressar sem se sentirem julgados, compreender melhor os limites e as preferências dos outros, trabalhar para construir o respeito e a compreensão mútuos através de ações não sexuais, como noites de namoro ou férias em conjunto. Eles também devem procurar ajuda profissional, se necessário, tais como consultas ou terapia. Assim, ambos os parceiros se sentirão seguros o suficiente para compartilhar seus pensamentos mais íntimos e experiências sobre sexualidade sem medo ou condenação um do outro, o que, com o passar do tempo, irá melhorar a satisfação com as relações.
Qual o papel da vergonha sexual na insatisfação com as relações de longo prazo?
Vergonha sexual é um dos muitos fatores que podem contribuir para a insatisfação com relações de longo prazo. Isso acontece quando as pessoas se sentem desconfortáveis ou envergonhadas pelos seus desejos sexuais, comportamentos ou crenças, o que pode levá-las a esconder isso do seu parceiro. Isso pode criar um sentimento de distância e separação nas relações, assim como ansiedade e insegurança em si mesmo.