Wstyd seksualny jest powszechnym uczuciem, które większość ludzi czuje, gdy są zaangażowani w romantyczny związek. Można ją opisać jako silne poczucie zakłopotania i upokorzenia odczuwane przez ludzi, którzy uważają się za niezdolnych do spełnienia norm seksualnych lub oczekiwań społecznych. Wstyd seksualny może pochodzić z różnych źródeł, takich jak normy kulturowe, przekonania religijne, presja rówieśników, wpływy mediów, problemy z wizerunkiem ciała i trauma z przeszłości.
W relacjach długoterminowych, hańba seksualna została zidentyfikowana jako główny czynnik niezadowolenia, który dotyczy obu partnerów w równym stopniu. Ten rodzaj wstydu często prowadzi do wycofania się, unikania i poczucia nieadekwatności, w końcu prowadząc do rozłamu między partnerami. Kiedy tak się dzieje, par trudno cieszyć się swoim życiem seksualnym, ponieważ jeden partner czuje się winny bycia poszukiwanym, podczas gdy druga osoba boi się odrzucenia z powodu postrzeganego braku atrakcyjności. W jednym z badań stwierdzono, że kobiety częściej odczuwają wstyd seksualny niż mężczyźni podczas stosunku, co prowadzi do zmniejszenia pobudzenia i przyjemności. W innym badaniu mężczyźni czuli wstyd za rozmiar penisa, co wpłynęło na ich poziom pewności siebie podczas seksu. Kiedy ludzie wstydzą się swoich ciał lub zachowań seksualnych, mają tendencję do unikania uzyskiwania intymnych w ogóle, co prowadzi do niższej komunikacji ze swoimi partnerami i ostatecznie niski poziom satysfakcji. Co więcej, hańba seksualna często wynika z postawy społeczeństwa wobec seksu, który uważa ją za brudną lub niemoralną, chyba że występuje w kontekście małżeństwa. Te spostrzeżenia społeczne wpływają na poziom zaufania i podatności, jaki ludzie doświadczają w swoich relacjach, co wpływa na ich zdolność do otwarcie wyrażania swoich potrzeb i pragnień.
Ponadto wiele kultur przerasta podczas omawiania kwestii seksualnych, co utrudnia parom skuteczne komunikowanie się o tym, co je włącza, tworząc dalszą odległość między nimi. Adresowanie seksualnego wstydu jest zatem kluczowe dla utrzymania zdrowego romantycznego związku. Pary muszą nauczyć się wyrażać siebie bez uczucia osądzania, lepiej rozumieć swoje granice i preferencje, pracować nad budowaniem wzajemnego szacunku i zrozumienia poprzez działania nieposiadające charakteru seksualnego, takie jak noce randkowe lub wspólne wakacje. W razie potrzeby powinni również szukać pomocy zawodowej, takiej jak doradztwo lub terapia. Tak więc obaj partnerzy będą czuli się na tyle bezpiecznie, aby dzielić się swoimi najbardziej intymnymi myślami i doświadczeniami na temat seksualności bez lęku i wzajemnego osądu, prowadząc do poprawy satysfakcji relacji w czasie.
Jaką rolę odgrywa wstyd seksualny w niezadowoleniu z długotrwałych relacji?
Wstyd seksualny jest jednym z wielu czynników, które mogą przyczynić się do niezadowolenia z długotrwałych relacji. Dzieje się tak, gdy ludzie czują się zakłopotani lub zawstydzani swoimi pragnieniami seksualnymi, zachowaniem lub wierzeniami, co może prowadzić do ukrycia ich przed partnerem. Może to stworzyć poczucie dystansu i rozłączenia w relacjach, a także lęku i wątpliwości.