Satisfação sexual e coesão relacional são componentes essenciais para casamentos felizes. Para a maioria dos casais é possível superar estresses de curto prazo, como horários de trabalho, conflitos familiares, tensões financeiras ou problemas de saúde.
Quando lesões e adversidades recorrentes ocorrem com o tempo, como doenças crônicas, perda de trabalho ou morte de pessoas próximas, isso pode afetar negativamente suas relações. Este artigo vai considerar como os casais podem manter a satisfação sexual e a coesão relacional, apesar dos múltiplos efeitos do trauma.
Como a experiência traumática afeta a relação do casal?
A experiência traumática pode causar várias mudanças em pessoas e casais. Eles incluem estresse emocional, sintomas físicos, tais como problemas de sono, perda de apetite e ansiedade, mudanças de humor, sensação de desespero, isolamento social, perturbação da rotina, falta de interesse nas atividades que eles têm usado e menor comunicação entre os parceiros. O trauma também reduz a qualidade de vida de ambas as pessoas envolvidas no relacionamento. Além disso, causa menos confiança e intimidade. Como resultado, os parceiros podem ficar mais distantes, o que pode aumentar os conflitos e a separação com o tempo.
Maneiras de lidar com o trauma na relação
Existem várias maneiras que os casais podem usar para gerenciar os efeitos do trauma em suas relações. O primeiro passo é reconhecer e resolver quaisquer problemas básicos relacionados com o trauma antes de tentar restaurar a conexão sexual. Os parceiros devem se comunicar abertamente sobre o que experimentaram e como isso os afetou. Eles devem entender que para um parceiro é natural não se sentir como o outro depois de um evento traumático. Seria bom se falassem sobre os vossos pensamentos e sentimentos sem julgar uns aos outros.
Selecione a hora especificamente para atividades íntimas e de ligação, como abraços, massagens ou conversas. Os casais também podem participar de passatempos, aulas ou passeios juntos. Isso ajuda a construir intimidade mesmo em tempos difíceis. Manter a atividade sexual regular é importante porque proporciona um sentimento de estabilidade e comunicação, apesar dos fatores de trauma estressantes.
Se necessário, procure aconselhamento profissional. O terapeuta pode fornecer apoio e ferramentas para o tratamento de sintomas de ansiedade, depressão ou DST relacionados com o trauma.
Como os casais suportam a satisfação sexual?
Satisfação sexual requer intimidade física e emocional entre os parceiros. Se um parceiro se sentir suspenso por causa da lesão, pode afetar a satisfação geral do casal. Casais podem superar isso marcando encontros regulares para a noite, onde não há discussão sobre trabalho ou filhos, mas apenas romance e intimidade. Toques íntimos, como pegar as mãos, beijos ou carinhos delicados, são recomendados durante o dia. Isso ajuda a aumentar os níveis de excitação que levam ao ato sexual.
Durante a relação sexual, os parceiros devem se concentrar em sentimentos agradáveis e não na pressão de desempenho. Deve haver menos ênfase na conclusão do orgasmo e mais pesquisa sobre o prazer sensorial da tangente, sabor, olfato, visão, som, movimento etc. É importante discutir de antemão os desejos para que os dois lados se sintam confortáveis a tentar coisas novas, sem medo de serem julgados.
Casais devem encontrar formas de se livrar do estresse fora do quarto, tais como meditação, exercício de respiração profundo, ioga, leitura conjunta de livros, caminhadas na natureza, escutar música ou jogar jogos de mesa. Estas ações ajudam a reduzir a tensão e aumentar o relaxamento nos momentos de vida comuns, o que torna-se mais íntimo durante o sexo.
Resumindo: Os efeitos recorrentes do trauma afetam significativamente a coesão relational e a satisfação sexual do casamento. Para resistir a estes efeitos, os casais devem reconhecer suas diferenças, falar abertamente sobre seus sentimentos em relação a eventos traumáticos. passar tempo de qualidade juntos, sem se distrair ou se preocupar, manter a intimidade regular através do toque e da conversa além do próprio ato sexual, explore vários tipos de estimulação para aumentar o prazer físico e cuide de si mesmo emocionalmente e fisicamente, praticando atividades regulares para eliminar o stress separadamente.
Como é que os casais mantêm a satisfação sexual e a coesão relacional, apesar da repetição do trauma?
As estratégias mais comuns usadas pelos casais para lidar com os efeitos recorrentes do trauma incluem o pedido de ajuda profissional, a prática de uma audiência ativa, a gratidão pelo apoio do outro, a comunicação aberta, a intimidade física e a redefinição de pensamentos negativos sobre si mesmos e suas relações. Casais que sofreram eventos traumáticos podem ter problemas em suas vidas românticas que podem afetar o seu bem-estar geral.