A insegurança na relação pode ter um impacto significativo no nível de ansiedade associado ao desempenho. Quando as pessoas não têm a certeza do seu status na relação ou do que são amadas e aceitas por seu parceiro, isso pode levar a uma sensação de inadequação e insegurança em si mesmos, que podem se manifestar de várias formas.
Por exemplo, pessoas que se sentem inseguras em relação a suas relações românticas podem se preocupar muito com uma apresentação ou exame importante, com a preocupação de que seu parceiro os deixe se não se apresentarem bem. Este sentimento de despromoção também pode se estender a outras áreas da vida, como competições esportivas, apresentações artísticas ou profissionais, onde o fracasso é visto como prova de rejeição ou falta de dignidade.
Uma forma de aumentar a preocupação com o desempenho é ativar a resposta às ameaças cerebrais. O cérebro responde às ameaças percebidas liberando hormônios de estresse, como cortisol, que podem perturbar as funções cognitivas e aumentar a excitação fisiológica. Em situações em que o desempenho é importante, esta resposta pode ser particularmente prejudicial, resultando em maior frequência cardíaca, transpiração e dificuldade de concentração de atenção.
Além disso, quando as pessoas se sentem inseguras em suas relações, podem se concentrar excessivamente em seus próprios defeitos e fracassos, levando a conversas negativas que aumentam ainda mais a ansiedade.
Outro fator que contribui para este efeito de fortalecimento é a comparação social. As pessoas com uma relação insegura tendem a se comparar com as outras, especialmente as que estão em relações aparentemente perfeitas ou felizes. Esta comparação pode levar a uma sensação de subnotificação e vontade de se manifestar, o que pode elevar o nível de ansiedade. Isso também pode fazer com que as pessoas estabeleçam padrões irreais para si mesmas e seus parceiros, criando um ambiente de pressão contínua e medo de não satisfazer as expectativas.
Para combater esses efeitos, é importante melhorar a autoestima e resolver os principais problemas relacionados à falta de segurança nas relações. Isto pode incluir a busca de terapias, a prática de conscientização e técnicas de relaxamento, a participação em atividades de atendimento e o desenvolvimento de relações positivas fora do contexto romântico. Desenvolver um forte sentido de identidade e propósito além do parceiro romântico também pode ajudar a reduzir a dependência da verificação externa e aumentar a resistência em circunstâncias difíceis. Ao tomar medidas ativas para melhorar a saúde mental e desenvolver uma consciência segura, as pessoas podem lidar melhor com as preocupações relacionadas com a produtividade e outras áreas da vida.
Como a falta de segurança na relação aumenta a preocupação com o desempenho?
A insegurança na relação normalmente está associada ao medo de ser rejeitado pelo parceiro, o que pode aumentar o nível de ansiedade durante as interações sociais. Isso pode ser demonstrado sob a forma de preocupações relacionadas com o desempenho, tais como nervosismo na performance pública ou bons resultados do teste.