关系不安全可能会对与绩效相关的焦虑程度产生重大影响。当人们不确定自己在关系中的地位或伴侣所爱和接受的情况时，可能会导致一种不足和自我怀疑的感觉，这种感觉可以通过多种方式表现出来。例如，那些对自己的浪漫关系感到不安全的人可能会在重要的工作介绍或考试之前感到非常担心，担心如果他们的伴侣表现不佳，他们会离开他们。这种不安全感也可以扩展到生活的其他领域，例如体育比赛，艺术表演或专业演讲，在这些领域，失败被视为拒绝或缺乏尊严的证据。
增加与性能相关的焦虑的一种方法是激活对大脑威胁的反应。大脑通过释放压力激素（例如皮质醇）来应对感知到的威胁，这些激素会干扰认知功能并增强生理唤醒。在性能重要的情况下，这种反应可能特别有害，导致心率增加，出汗和注意力集中困难。
此外，当人们对自己的关系感到不安全时，他们可能会过度关注自己的缺陷和失败，从而导致负面对话，从而进一步加剧焦虑。另一个促成这种增益效应的因素是社会比较。关系不安全的人倾向于将自己与他人进行比较，尤其是那些处于看似完美或幸福关系的人。这种比较可能导致自卑感和自我证明的愿望，这可能会进一步提高焦虑程度。这也可能导致人们为自己和伴侣设定不切实际的高标准，创造一个持续的压力和恐惧的环境，不辜负期望。为了应对这些影响，重要的是要提高自尊心并解决关系中不安全的潜在问题。这可能包括寻求治疗，练习正念和放松技术，参加自我护理活动以及在浪漫背景之外发展积极的关系。在浪漫伴侣之外发展强烈的认同感和目标感也有助于减少对外部检查的依赖，并在困难的情况下提高复原力。通过采取积极步骤改善心理健康和发展安全的自我意识，人们可以更好地应对与生产力和其他生活领域有关的焦虑。
关系中的不安全性如何加剧与性能相关的焦虑？
关系的不安全感通常与担心被伴侣拒绝有关，这可能导致社交互动期间的焦虑水平升高。这可能表现为与绩效有关的担忧，例如公开演讲时的紧张或良好的测试结果。