Ansiedade relacionada com trauma, e intimidade sexual
Sexo é uma parte importante da vida de muitas pessoas, mas pode ser difícil quando há problemas como a ansiedade relacionada com o trauma. Este tipo de ansiedade muitas vezes levanta a cabeça durante o contacto sexual, causando desconforto e distressões. Neste artigo, eu explico como a ansiedade relacionada com o trauma pode afetar a capacidade de alguém entrar na intimidade sexual e o que eles podem fazer com isso.
A ansiedade relacionada com o trauma é uma reação a um evento estressante que aconteceu no passado. Quando alguém sofre um trauma, o cérebro reage liberando hormônios, como cortisol e adrenalina, que os ajudam a sobreviver.
No entanto, estes hormônios também podem causar mudanças a longo prazo na forma como o corpo responde ao estresse.
Por exemplo, se alguém for agredido fisicamente ou emocionalmente, pode tornar-se hipervigilante a qualquer sinal de perigo, levando a um sentimento de ansiedade, mesmo quando eles não estão mais em perigo.
Esta ansiedade pode se manifestar de várias formas, incluindo em relações sexuais. Alguém que sobreviveu ao trauma pode estar preocupado com os novos parceiros ou ter dificuldades para confiar neles. Eles também podem ter ataques de pânico, memórias ou pensamentos obsessivos que atrapalham a intimidade. Estes sintomas podem tornar o sexo desagradável ou impossível, deixando-os isolados e sozinhos.
Para lidar com este tipo de ansiedade, é importante saber de onde ela vem e trabalhar no controle de desencadeadores. A terapia pode ser útil, assim como grupos de apoio para pessoas que lidam com esse tipo de experiência. Também é importante praticar autoatendimento, tais como exercícios físicos, meditação e técnicas de conscientização, para controlar os níveis de ansiedade.
Além de resolver problemas essenciais, existem estratégias para gerenciar a ansiedade por trauma durante o contato sexual.
Por exemplo, estabelecer limites e informar claramente sobre as necessidades pode ajudar a criar um espaço seguro para a intimidade. A lentidão das medidas e o foco no prazer, e não na produtividade, também pode reduzir a ansiedade.
Em geral, a ansiedade relacionada com o trauma não deve determinar a vida de alguém. Com paciência e esforço, qualquer um pode aprender a superar esses obstáculos e voltar a desfrutar de relações sexuais saudáveis.
Como é que a ansiedade relacionada com o trauma surge na intimidade sexual?
Em pessoas que sofreram lesões, a intimidade sexual pode causar sintomas de ansiedade devido a memórias de experiências passadas relacionadas com atos de intimidade física. Estas pessoas podem sentir medo, evitar e hipervisociar durante o sexo, o que pode levar a dificuldades para formar e manter relações saudáveis.