与创伤有关的焦虑和性亲密关系性是许多人生活的重要组成部分，但是当存在与创伤有关的焦虑等问题时，性可能很复杂。这种类型的焦虑经常在性接触时抬起头，引起不适和沮丧。在这篇文章中，我将解释与创伤有关的焦虑如何影响某人进行性亲密的能力，以及他们可以做些什么。
与创伤有关的焦虑是对过去发生的压力事件的反应。当有人遭受创伤时，他们的大脑会做出反应，释放皮质醇和肾上腺素等激素，帮助他们度过难关。然而，这些激素也可能导致身体对压力源的反应方式发生长期变化。例如，如果有人遭受身体或情感上的虐待，他们可能会对任何危险迹象变得过度敏感，即使不再处于危险之中，也会导致焦虑感。这种焦虑可以通过多种方式表现出来，包括在性关系中。幸免于难的人可能会对新伴侣感到焦虑或难以信任他们。他们也可能经历惊恐发作，记忆或干扰亲密关系的痴迷思想。这些症状会使性行为变得不愉快或不可能，使他们感到孤立和孤独。要处理这类警报,重要的是要了解警报来自何处,并努力控制触发器。这种疗法可能是有益的，处理类似经历的人的支持小组也是如此。练习自理也很重要，例如运动，冥想和正念技术，以控制焦虑水平。
除了解决主要问题外，还存在管理性接触期间与创伤有关的焦虑的策略。例如，划定界限和明确传达需求有助于创造一个安全的亲密空间。缓慢采取行动并专注于愉悦而不是生产力也可以降低焦虑程度。一般来说，与创伤有关的焦虑不应该决定某人的生活。通过耐心和努力，任何人都可以学会克服这些障碍，再次享受健康的性关系。
与创伤有关的焦虑如何发生在性亲密关系中？
在遭受创伤的人中，由于过去经历的记忆与身体上的亲密行为有关，性亲密可能会引起焦虑症状。这些人在性行为时可能会感到恐惧，回避和过度维护，这可能导致难以形成和维持健康的关系。