Relacionamentos podem ser complexos durante estresse e incerteza prolongados. Isto porque eles exigem que ambos os lados tenham um canal de comunicação aberto, confiem uns nos outros e trabalhem juntos para criar um espaço seguro para a troca de sentimentos e desejos.
Também é importante notar que algumas pessoas podem estar em um relacionamento onde seu parceiro tem dificuldade em falar sobre suas necessidades e desejos. Eles podem tentar expressar os seus medos ou receios sobre o que pode acontecer se se tornarem demasiado próximos. Por isso, é frequente a necessidade de coragem relational - a capacidade de superar obstáculos e correr riscos para desenvolver laços mais profundos.
Como a coragem relacional pode promover a intimidade sexual e emocional em um ambiente de longa incerteza e restrições ambientais?
Em tempo indeterminado, as pessoas devem se orientar em diferentes emoções e experiências para tentar manter relações saudáveis. Para criar laços sexuais e emocionais mais saudáveis, as pessoas devem praticar coragem relacional. Isso implica vulnerabilidade e vontade de partilhar os seus pensamentos e sentimentos com os seus parceiros.
Quando os casais enfrentam insegurança, eles têm mais chances de sentir ansiedade, medo ou insegurança. Estas emoções podem fazê-los desligar emocionalmente e sexualmente. Além disso, limitações ambientais como lockdowns e protocolos de distanciamento social podem impedir o contato físico entre casais, tornando a situação ainda mais difícil. O resultado é falta de comunicação e entendimento.
A coragem relacional permite que as pessoas superem essas barreiras e se conectem a um nível mais profundo, apesar das circunstâncias. Arriscados e revelados, os casais podem fortalecer a confiança, a intimidade e os laços emocionais.
Coragem relacional exige que ambos os lados sejam honestos e abertos uns aos outros em relação às suas necessidades, desejos e medos. Isso significa estar preparado para sair da zona de conforto para criar um ambiente onde ambos se sentem seguros o suficiente para discutir qualquer coisa sem julgar ou criticar. Se um parceiro não está à vontade para compartilhar alguns temas, é importante que o outro escute atentamente sem interromper ou reagir negativamente.
A coragem relatória também implica a responsabilidade por erros e desculpas quando necessário. Isso ajuda a aumentar a responsabilização das relações e ajuda a comunicar para que qualquer problema possa ser resolvido rapidamente, em vez de ser enjoado com o tempo.
A coragem relational requer confiança em si e um no outro - a habilidade de dizer o que deseja sem se preocupar com como os outros reagirão ou reagirão. Assim, é preciso prática e paciência para desenvolver este conjunto de habilidades, mas recompensa aqueles que o fazem muito.
Curar relacional facilita a intimidade sexual
A intimidade sexual é frequentemente difícil durante longos períodos de estresse porque as pessoas têm medo de compartilhar seus pensamentos e sentimentos mais íntimos.
Praticando a curadoria relacional, os parceiros podem navegar sobre os problemas dos tempos incertos juntos, construindo uma relação mais forte através da experiência compartilhada.
Quando os casais correm riscos, falando de forma aberta e honesta sobre o que precisam sexualmente, eles podem explorar novas formas de se comunicar emocionalmente e fisicamente sem medo ou reservas. Isso inclui estabelecer limites e estabelecer regras antes de entrar em atos sexuais ou tentar algo novo.
O par pode concordar em não ter relações sexuais se ambas as partes não concordarem claramente. Este acordo garante que todas as pessoas têm os mesmos poderes sobre a situação e podem sentir-se suficientemente confiantes para se expressarem livremente.Em risco e aceitação de vulnerabilidade, os casais podem criar um ambiente em que possam falar tranquilamente sobre seus desejos e fantasias sem se sentirem avaliados ou criticados.
A coragem relatória também permite que as pessoas discutam temas como técnicas de controle de natalidade e resultados de testes de TPI que podem ajudar a prevenir a gravidez não planejada ou outros problemas de saúde relacionados com práticas inseguras. Isso encoraja os parceiros a serem indevidos em relação a várias formas de prazer e criatividade, para que ninguém se sinta desprovido ou esquecido em momentos íntimos.
A coragem relacional promove a intimidade sexual, permitindo que os parceiros confiem uns nos outros o suficiente para compartilhar os seus medos e desejos sem condenação ou constrangimento. Ao mesmo tempo, eles criam laços mais profundos do que aqueles baseados apenas na atração física.
Coragem relacional facilita a intimidade emocional
A intimidade emocional é igualmente importante para manter uma relação saudável durante um período indeterminado, porque envolve a troca de sentimentos e experiências com outra pessoa sem hesitação ou moderação. Quando temos coragem, sentimo-nos mais vulneráveis e honestos com o nosso parceiro, mesmo quando a situação se torna difícil.
Isso requer habilidades de comunicação, tais como audiência ativa, paciência, compaixão e compreensão. Isso significa respeitar os limites, ainda oferecendo apoio em situações difíceis, sem impor suas próprias opiniões.
O casal pode ter opiniões divergentes sobre como lidar melhor com questões monetárias durante a crise financeira; No entanto, se ambas as partes estiverem dispostas a ouvir e comunicar de forma ativa, os compromissos podem ser alcançados rapidamente, em vez de serem enjoados com o tempo. Assumindo a responsabilidade pelos erros e assumindo a responsabilidade pelas ações, os casais podem desenvolver o respeito e a confiança mútuos.
A coragem relational também permite que as pessoas discutam temas espinhosos, como a luta pela saúde mental ou problemas familiares que, de outra forma, permaneceriam indecisos por vergonha ou estigma associados a esses problemas. O compartilhamento de histórias pessoais permite que os parceiros se comuniquem profundamente a um nível emocional que vai além da esfera física.
A coragem relacional é necessária para navegar na incerteza prolongada, porque promove a abertura entre parceiros que podem sentir medo ou preocupação com a livre expressão. Através da comunicação eficaz, honestidade e vulnerabilidade, as pessoas criam laços mais profundos que promovem laços sexuais e emocionais, apesar das limitações ambientais.
Como é que a coragem relacional promove a intimidade sexual e emocional em meio a uma longa incerteza e restrições ambientais?
Uma forma de aumentar a intimidade emocional durante longos períodos de incerteza e restrições ambientais é aumentar a confiança entre os parceiros. Os pesquisadores de relações definem essa qualidade como «a capacidade de comunicar suas necessidades e desejos de forma aberta e honesta, ao mesmo tempo que reconhecem as vulnerabilidades» (Gottman & Levenson, 2019).