Atividade sexual e redução do estresse
Foi demonstrado que a atividade sexual tem um efeito significativo na saúde mental e no bem-estar. Fisiologicamente, pode reduzir os níveis de hormônios do stress, como cortisol e adrenalina, ao mesmo tempo que aumenta os níveis de hormônios do bem-estar, como dopamina e oxitocina.
No entanto, a relação entre atividade sexual e redução do estresse é mais difícil do que apenas sexo.
Por exemplo, se alguém está preocupado com o seu trabalho, ele pode ser distraído demais durante a atividade sexual para sentir muito prazer ou relaxamento.
Além disso, certos traços de personalidade podem reduzir a probabilidade de algumas pessoas acharem que o sexo é agradável ou útil, o que pode reduzir quaisquer benefícios potenciais para reduzir o estresse.
Estudos mostram que há vários fatores que influenciam a eficácia da atividade sexual para reduzir o estresse. Um deles é o contexto do contacto sexual. Se for feito sob pressão ou uma maneira que torna a pessoa desconfortável, pode aumentar a ansiedade em vez de reduzir o estresse. Outro fator é o tipo de atividade sexual, e alguns estudos mostram que as parcerias de beijo e relações sexuais reduzem melhor os níveis de cortisol do que a masturbação.
Finalmente, a frequência da atividade sexual desempenha um papel, com reuniões regulares que reduzem o estresse em comparação com as menos frequentes.
Estratégias para reduzir o estresse fora da atividade sexual incluem exercícios físicos, meditação, registro, exercícios respiratórios profundos, atenção e apoio social. Estes métodos funcionam alterando a química cerebral de formas semelhantes ao sexo, mas não exigem estimulação sexual. Enquanto algumas pessoas podem se beneficiar da combinação dessas ações com a sexualidade, outras podem preferir usá-las sozinhas.
Para terminar, foi demonstrado que a atividade sexual tem um efeito significativo na saúde mental, incluindo a redução do estresse. Também pode ser combinado com outras estratégias para reduzir o stress, como exercícios físicos, meditação e atenção.
No entanto, sua eficácia depende de vários fatores, tais como diferenças individuais e contexto de contato sexual.
Como a atividade sexual interage com estratégias de redução do estresse?
Atividade sexual pode interagir com estratégias de redução de estresse de várias formas. Primeiro, a atividade sexual libera endorfinas e oxitocina, que são hormônios que podem ajudar a reduzir o estresse. Isto é particularmente relevante quando você entra na intimidade física com o parceiro. Em segundo lugar, o sexo pode ser visto como uma fuga dos estresses e deveres do dia a dia, criando um sentimento de relaxamento e prazer que pode aliviar a ansiedade.