性活动和减轻压力
性活动已被证明对心理健康和福祉有重大影响。从生理上讲，它可以降低应激激素（例如皮质醇和肾上腺素）的水平，同时提高健康激素（例如多巴胺和催产素）的水平。然而，性活动和减轻压力之间的联系比仅仅是性更难。例如，如果有人担心自己的工作，他们在性活动期间可能会过于分心，以至于无法享受或放松。此外，某些人格特征可能会降低某些人认为性行为令人愉快或有益的可能性，这可能会抵消减轻压力的任何潜在好处。研究表明，有几个因素会影响性活动在减轻压力方面的有效性。其中之一是性接触的背景。如果是在压力或使人不舒服的方式下完成的，则可能导致焦虑加剧而不是减轻压力。另一个因素是性活动的类型，一些研究表明，伴侣亲吻和性交比手淫更好地降低皮质醇水平。最后，性活动的发生率起着作用，与很少见的人相比，定期见面会导致更大的压力减轻。
性活动以外的减轻压力的策略包括运动，冥想，日志，深度呼吸运动，正念和社会支持。这些技术通过以类似于性的方式改变大脑的化学反应而起作用，但不需要性刺激。虽然有些人可能会从这些行为与性行为的结合中受益，但另一些人可能会选择自己使用。最后，性活动对心理健康有重大影响，包括减轻压力。它也可以与其他减轻压力的策略（例如运动，冥想和正念）结合使用。但是，其有效性取决于各种因素，例如个体差异和性接触的背景。
性活动如何与减压策略相互作用？
性活动可以通过多种方式与减压策略相互作用。首先，性活动释放内啡肽和催产素，它们是有助于降低压力水平的激素。当与伴侣建立亲密关系时，尤其如此。其次，性行为可以看作是逃避日常压力和责任，创造一种放松和愉悦的感觉，可以缓解焦虑。