Há muitas maneiras de a meditação melhorar a experiência sexual. Uma das maneiras é através do aumento da consciência. Olhando para o seu corpo durante o contacto sexual, você fica mais consciente de que se sente bem ou não. Esta consciência permite que você se comunique melhor com seu parceiro sobre o que você gosta ou não, o que leva a uma experiência mais completa para ambos. A meditação também ajuda a reduzir o estresse, o que pode levar a um melhor fluxo de sangue para os genitais e aumentar a excitação.
Além disso, exercícios de conscientização, como respiração, podem ajudar a relaxar o corpo e criar um estado mais agradável para que seja mais fácil soltar e desfrutar da sensação.
Finalmente, a prática regular de meditação pode ajudar a desenvolver a paciência e a aceitação, o que pode ser útil quando houver dificuldades de excitação ou orgasmo. Considerando todos estes benefícios, não surpreende por que tantas pessoas recorrem à meditação para melhorar a sua vida sexual.
Outra forma de a meditação melhorar a experiência sexual é melhorar a comunicação. Quando você está em um estado meditativo, você se torna mais presente no momento e se ajusta ao seu parceiro. Isso pode levar a uma conexão mais profunda e intimidade, o que pode tornar o sexo mais saudável para ambos os parceiros. Isso também pode ajudá-lo a notar os sinais não verbais do seu parceiro e reagir apropriadamente, criando uma experiência mútua satisfatória.
Por exemplo, se o seu parceiro gemer mais alto do que o normal durante as preliminares, você pode ter ignorado antes porque estava distraído demais. Mas, em um estado de consciência, você pode ler sua linguagem corporal e, portanto, se adaptar.
Finalmente, práticas de conscientização podem ajudar a criar espaço entre si e seus pensamentos durante o sexo. Isso significa se ater menos às suas expectativas e desejos e simplesmente desfrutar do momento. Assim, a consciência pode realmente ajudá-lo a soltar a ansiedade de produção e desfrutar da sensualidade do sexo sem se preocupar em «se você está fazendo isso corretamente». A meditação também pode ajudá-lo a avaliar seu próprio corpo e suas sensações naturais, o que levará a um maior amor por si mesmo e avaliação do corpo de seu parceiro. Todas essas vantagens combinadas criam uma maior sensação de prazer e satisfação durante o sexo, o que faz com que ele vale a pena ser incluído na sua rotina normal.
Como a consciência ou a meditação podem melhorar a experiência sexual?
A consciência e a meditação provaram ser métodos eficazes para melhorar a experiência sexual em pessoas que as praticam regularmente. Ao desenvolver a consciência do corpo, da respiração e do ambiente, os praticantes podem se tornar mais presentes em seus momentos íntimos, o que gera mais prazer e satisfação. Atenção também ajuda a reduzir ansiedade e estresse que podem aumentar a atividade sexual e aumentar o desejo.