瞑想は性的経験を高めることができる多くの方法があります。一つの方法は、自己認識を高めることです。性的接触の間にあなたの体に注意を払うことは、何が良いと感じていないかをより認識します。この意識は、あなたが好きで好きではないことについてあなたのパートナーとより良いコミュニケーションをとることを可能にし、あなたの両方のためのより充実した経験をもたらします。瞑想はまた、ストレスを軽減するのに役立ち、性器への血流の改善と興奮の増加につながる可能性があります。
さらに、呼吸などのマインドフルネス運動は、体をリラックスさせ、より快適な状態を作り出して、手放しやすく、感覚を楽しむのに役立ちます。
最後に、瞑想の定期的な練習は忍耐と受け入れを開発するのに役立ちます、あなたが興奮したりオルガスムを持つことが困難なときに役立つことができます。これらすべての利点を考えると、なぜ多くの人々が彼らの性生活を改善するために瞑想に目を向けるのか不思議ではありません。
別の方法瞑想は、コミュニケーションを改善することによって性的経験を向上させることができます。あなたが瞑想的な状態にあるとき、あなたは瞬間に存在するようになり、あなたのパートナーに調整します。これは、より深い結合と親密さにつながる可能性があります。それはまたあなたのパートナーの非言語の手掛かりを見つけ、それに応じて答え、相互に満足のいく経験を作成するのを助けることができる。
例えば、あなたのパートナーが前戯中に通常より大声でうずくまっている場合、あなたはあまりにも気が散っていたので、以前に気づいていなかったかもしれません。しかし、意識の状態では、あなたは彼らの体の言語を読んで、それに応じて適応することができるようになります。
最後に、マインドフルネスの実践は、セックス中に自分とあなたの考えの間にスペースを作成するのに役立ちます。それはあなたの期待や欲望にあまり愛着がなくなり、ただその瞬間を楽しむことを意味します。だから、マインドフルネスは、実際には生産不安を手放すのに役立ち、「あなたが正しいことをしているかどうか」を心配することなく、セックスの官能性を楽しむことができます。瞑想はまた、あなた自身の体とその自然な感覚を評価するのに役立ち、あなたのパートナーの体のより多くの自己愛と感謝につながります。これらの利点のすべてはあなたの通常のルーチンに組み込む価値を作る性の間の喜びおよび満足の高められた感覚を作成するために結合する。
マインドフルネスや瞑想はどのように性的経験を向上させることができますか？
マインドフルネスと瞑想は、定期的にそれらを練習する人々の性的経験を改善する効果的な方法であることが証明されています。自分の体、呼吸、環境の意識を高めることによって、実践者は親密な瞬間にもっと存在することができ、より大きな喜びと満足につながります。マインドフルネスはまた、性的活動を増加させ、欲望を高めることができる不安やストレスを軽減するのに役立ちます。