No mundo atual, a ansiedade é comum entre pessoas de todos os segmentos da sociedade. Ele pode se manifestar de várias formas, incluindo dificuldades de interação social, medo de fracasso e evitar intimidade física. A intimidade física refere-se a qualquer forma de toque ou intimidade entre duas pessoas, que inclui o contato pele-a-pele ou partes do corpo, tais como beijos, abraços e sexo. As pessoas que sofrem de ansiedade podem ter dificuldade para iniciar ou manter contato físico devido a níveis elevados de nervosismo, estresse e desconforto. Este artigo vai considerar como a ansiedade aumenta a evitar a intimidade física e como isso afeta o estado geral de saúde e bem-estar da pessoa.
Uma das principais formas de afetar a ansiedade na intimidade física é aumentar a consciência e a expressão negativa. Pessoas ansiosas muitas vezes se sentem autocríticas e duvidam de suas habilidades para trabalhar bem em momentos íntimos. Eles podem se preocupar com a sua aparência, funcionalidade e supostas deficiências, o que os leva a evitar o contacto físico.
Além disso, a ansiedade pode causar sintomas físicos, como suar, tremer e respirar, que aumentam ainda mais a sensação de constrangimento e vergonha. Como resultado, as pessoas preocupadas podem abandonar a intimidade, prejudicando a relação e o bem-estar emocional a longo prazo.
Além disso, a ansiedade pode fazer com que a pessoa se torne mais astuta e se torne hipervigilante em relação à intimidade física. Eles podem ter medo de serem julgados por outros, de terem experiências desagradáveis ou de cometer erros. Estas preocupações podem levar a um sentimento de culpa, constrangimento e baixa autoestima, criando um ciclo de evasão e aumentando o medo de intimidade.
Além disso, as pessoas preocupadas podem participar de comportamentos seguros, tais como planejamento excessivo e ensaio, que evita espontaneidade e alegria na intimidade física.
Outra forma de a ansiedade afetar a intimidade física é o isolamento social. As pessoas que se sentem incomodadas podem ter dificuldades para estabelecer e manter relações próximas por medo de condenação ou rejeição. Esta falta de conexões impede-os de superar as suas ansiedades e aprender a sentir-se confortáveis consigo e com os outros. Sem sistemas adequados de apoio, as pessoas preocupadas podem se esforçar para encontrar a coragem necessária para explorar a intimidade e pedir ajuda quando necessário.
Além disso, a ansiedade pode afetar o funcionamento sexual, incluindo excitação, orgasmo e satisfação. Pessoas ansiosas podem experimentar disfunção sexual, tais como transtorno erétil (ED) ou ejaculação precoce (PE), reduzindo ainda mais seu desejo de momentos íntimos. A incapacidade de atuar durante o sexo aumenta a autocrítica e a vergonha, aumentando a ansiedade e contribuindo para as dificuldades de relacionamento.
Para eliminar o impacto da ansiedade na intimidade física, as pessoas devem primeiro reconhecer seus pensamentos e sentimentos. Eles devem definir modelos de evitar e trabalhar para superá-los através de terapias, medicamentos e mudanças no estilo de vida, como exercícios físicos, meditação e práticas de conscientização.
Além disso, as pessoas devem se comunicar abertamente sobre suas necessidades e desejos com seus parceiros, buscando um sistema de apoio de amigos ou familiares. Com o tempo e o esforço, eles podem desenvolver maior confiança e conforto na intimidade física, o que irá melhorar a saúde mental e o bem-estar.
Como aumenta a ansiedade para evitar a intimidade física?
As pessoas com ansiedade tendem a sentir-se desconfortáveis com a proximidade física devido ao maior nível de excitação e maior consciência. Isso pode levá-los a adotar comportamentos que evitem, como sair das relações, ignorar os sinais sociais e recusar expressar as suas necessidades. Pessoas ansiosas também podem ter medo de ser condenadas por suas reações perturbadoras que contribuem ainda mais para evitá-las.