Paciência contra frustração em parcerias
Paciência é uma habilidade vital para qualquer relação de sucesso. Quando se trata de problemas de relacionamento, é fácil ficar desiludido e perder o sangue frio, mas só vai piorar a situação. Em vez de ficar zangado, tente manter a calma e olhar para a situação com objetividade. Isso permite encontrar soluções que beneficiem as duas partes envolvidas, sem mais danos. Aqui estão algumas dicas para manter a paciência ao falar com o parceiro:
1. Comunicação eficaz - comunicação aberta é essencial em qualquer relação saudável. Se alguma coisa lhe incomoda, fale disso em vez de o arranjar lá dentro. Expresse os vossos sentimentos sem ser agressivo ou passivo. Tente também entender o ponto de vista do parceiro. Ouçam com atenção e não os interrompam enquanto falam.
2. Tenha paciência - a relação requer tempo e esforço para ser construída. Não espere que tudo aconteça imediatamente, especialmente se há recentemente um conflito entre vocês dois. Dê espaço e tempo uns aos outros para processar o que aconteceu e venha juntos mais tarde quando as emoções se acalmarem.
3. Concentrem-se nas soluções. Em vez de parar com erros passados ou erros, concentre-se em encontrar soluções para avançar. Faça um brainstorming conjunto e comprometa-se até que todos estejam satisfeitos com o resultado.
4. Aceite imperfeições - ninguém é perfeito, incluindo você e seu parceiro. Admita que nenhum de vocês terá 100% de direitos o tempo todo, por isso não se convença de ouvir opiniões e pontos de vista diferentes. Vai ajudar a gravar os seus pensamentos e sentimentos antes de os discutir juntos.
5. Façam intervalos quando necessário - às vezes, descansar um do outro pode dar-lhe a oportunidade de refletir objetivamente sobre as coisas. Passe algum tempo separadamente fazendo coisas que o tornem feliz, como um hobby, ou passando tempo com seus amigos. Isso permitirá que ambas as partes envolvidas se arrefeçam e voltem mais tranquilas assim que estiverem prontas.
Seguindo estes conselhos, os casais podem aprender a reagir com paciência e não com frustração em situações difíceis. A paciência leva ao entendimento e progresso para o crescimento em todos os aspectos. Lembre-se que a relação requer trabalho e dedicação, mas vale a pena!
Como os parceiros reagem com paciência e não com frustração?
Os parceiros podem responder a situações de frustração com várias estratégias que promovem a paciência e a compreensão. Uma das formas é a habilidade ativa de ouvir, que inclui foco total no ponto de vista de outro parceiro e tentativas de empatia. Os parceiros também podem praticar técnicas de conscientização, como respiração profunda e exercícios de visualização, quando se sentem quebrados ou perturbados. Além disso, os canais de comunicação abertos podem ajudar as pessoas a expressar suas necessidades e trabalhar em conjunto para uma solução.