耐心对抗伙伴关系中的挫折
耐心是任何成功关系的重要技能。当处理关系问题时，很容易感到沮丧和失去镇定，但这只会使事情变得更糟。而不是生气，尽量保持冷静，客观地看待局势。这可以找到有利于有关双方的解决办法，而不会进一步造成伤害。下面是与合作伙伴沟通时如何保持耐心的几个提示：
1。有效沟通-开放沟通在任何健康关系中都很重要。如果你担心什么，谈论它而不是把它扔进里面。在不表现出羞辱或被动攻击性的情况下表达自己的感受。尝试了解合作伙伴的观点。仔细听，在他们说话时不要打断他们。
2.耐心-关系需要时间和精力来建立。不要指望事情会立即发生，特别是如果你俩最近发生冲突。给对方空间和时间来处理发生的事情，然后在情绪平静下来时一起来。
3.专注于解决方桉。而不是关注过去的错误或错误，而是专注于寻找前进的解决方桉。共同集思广益，妥协直到每个人都对结果感到满意。
4.接受不完美-没有人是完美的，包括你和你的合作伙伴。承认你俩都不会一直拥有100%的权利，所以不愿意听取彼此的不同意见和观点。这将有助于在一起讨论之前记录你的想法和感受。
5.在必要时休息一下-有时彼此休息可以让你客观地反思事情。花一些时间分开做让你快乐的事情，作为一个爱好，或者和朋友在一起。这将允许双方冷静下来，一旦准备就绪就更安静地返回。按照这些建议,夫妻将能够学会在困难的情况下耐心而不是沮丧地做出反应。耐心导致在任何关系中理解和进步。记住，关系需要工作和奉献精神，但最终还是值得的！
合作伙伴如何通过耐心而不是失望做出反应？
合作伙伴可以对各种有助于耐心和理解的策略的挫折感做出反应。一种方法是主动倾听能力，包括完全专注于对方的观点，并试图同情他人。合作伙伴还可以在感到破碎或沮丧时练习正念技术，例如深呼吸和成像练习。此外，开放的沟通渠道可以帮助人们表达自己的需求并共同努力解决问题。