A dor é uma reação emocional intensa à perda que pode ser causada por muitos eventos diferentes, como a morte de um ente querido ou o fim de um relacionamento. Embora isso possa afetar pessoas de todas as idades, é particularmente difícil para os idosos que podem já ter enfrentado perdas significativas ao longo da vida. Além disso, casais que estão juntos há anos muitas vezes relacionam laços profundos que são difíceis de substituir. Essa combinação de fatores torna importante para os casais mais velhos encontrar maneiras de navegar na montanha, mantendo a intimidade. Aqui estão algumas dicas para o fazer.
Primeiro, os casais devem reconhecer que a dor é uma parte natural da vida. Não pode ser evitado ou ignorado, mas pode ser processado e trabalhado. Uma das maneiras de o fazer é permitir que o tempo de luto seja aberto e honesto, sem vergonha ou constrangimento. Eles também devem pedir apoio a amigos, familiares ou consultores, se necessário.
Em segundo lugar, os casais podem se concentrar em memórias do passado comum. Falar juntos sobre bons tempos pode ajudá-los a sentir-se mais próximos um do outro e relembrar o que eles tinham. Também pode trazer um sentimento de conforto, sabendo que seu amor e conexão vão viver, mesmo que seu parceiro tenha morrido. Compartilhar fotos, vídeos ou presentes memoráveis pode ser outra forma de celebrar a sua história juntos.
Em terceiro lugar, casais podem cuidar de si mesmos fisicamente e emocionalmente. A dor pode causar sintomas físicos, como fadiga, insônia e alterações no apetite. Boa alimentação, descanso suficiente e exercícios físicos regulares podem ajudar a lidar com estes efeitos colaterais. Em quarto lugar, os cônjuges ainda podem mostrar afeto um pelo outro. De mãos dadas, beijando ou sentando-se ao lado, pode-se transmitir amor e conexão, mesmo quando as palavras parecem impossíveis. A gratidão pelos anos juntos também pode ajudar a manter as relações positivas.
Finalmente, casais podem pensar em criar novos rituais ou tradições juntos. Isso pode incluir um tempo dedicado a todos os dias para conversar, ler livros em voz alta ou caminhar juntos. A criação de novos procedimentos pode garantir estabilidade e continuidade, ao mesmo tempo que honra o passado.
Para terminar, casais idosos que viajam na montanha devem encontrar maneiras de manter a intimidade processando suas emoções. Reconhecendo a mágoa, concentrando-se em memórias comuns, cuidando de si mesmos, mostrando afeto e criando novas rotinas, eles podem permanecer conectados e manter-se, apesar da perda.
Como é que os casais idosos lidam com a tristeza enquanto mantêm a intimidade?
Em geral, para os casais mais velhos não há uma única maneira de navegar na montanha, mantendo a intimidade. Isso depende de suas experiências individuais, mecanismos para superar as dificuldades e sistemas de suporte. Alguns podem encontrar consolo em partilhar seus sentimentos uns com os outros e confiar no entendimento e no apoio. Outros podem precisar de apoio externo de familiares, amigos ou especialistas.