الحزن هو رد فعل عاطفي مكثف على الخسارة يمكن أن تسببه العديد من الأحداث المختلفة، مثل وفاة أحد أفراد أسرته أو نهاية العلاقة. في حين أن هذا يمكن أن يؤثر على الأشخاص من جميع الأعمار، إلا أنه يمثل تحديًا خاصًا لكبار السن الذين ربما واجهوا بالفعل خسائر كبيرة طوال حياتهم. بالإضافة إلى ذلك، غالبًا ما يربط الأزواج الذين كانوا معًا لسنوات عديدة روابط عميقة يصعب استبدالها. تجعل هذه المجموعة من العوامل من المهم للأزواج الأكبر سنًا إيجاد طرق للتغلب على الحزن مع الحفاظ على اتصال حميم. فيما يلي بعض النصائح حول كيفية القيام بذلك. أولاً، يجب على الأزواج إدراك أن الحزن جزء طبيعي من الحياة. لا يمكن تجنبه أو تجاهله، ولكن يمكن معالجته والعمل من خلاله. تتمثل إحدى طرق القيام بذلك في إتاحة الوقت لنفسك للحزن بصراحة وصدق دون الشعور بالخجل أو الإحراج. يجب عليهم أيضًا التماس الدعم من الأصدقاء أو أفراد الأسرة أو المستشارين عند الحاجة. ثانيًا، يمكن للأزواج التركيز على ذكريات الماضي المشترك. يمكن أن يساعدهم التحدث معًا عن الأوقات الجيدة على الشعور بأنهم أقرب إلى بعضهم البعض وتذكيرهم بما لديهم. يمكن أن يجلب أيضًا إحساسًا بالراحة مع العلم أن حبهم واتصالهم سيستمران، حتى لو مات شريكهم. يمكن أن تكون مشاركة الصور أو مقاطع الفيديو أو التذكارات طريقة أخرى للاحتفال بقصتك معًا. ثالثًا، يمكن للأزواج الاعتناء بأنفسهم جسديًا وعاطفيًا. يمكن أن يؤدي الحزن إلى أعراض جسدية مثل التعب والأرق وتغيرات في الشهية. يمكن أن يساعد تناول الطعام الجيد والحصول على قسط كافٍ من الراحة وممارسة الرياضة بانتظام في إدارة هذه الآثار الجانبية. رابعًا، لا يزال بإمكان الزوجين إظهار المودة لبعضهما البعض. يمكن أن ينقل إمساك الأيدي أو التقبيل أو الجلوس في مكان قريب الحب والتواصل، حتى عندما تبدو الكلمات مستحيلة. يمكن أن يساعد التعبير عن الامتنان للسنوات التي قضاها معًا في الحفاظ على العلاقة إيجابية. أخيرًا، قد يفكر الأزواج في إنشاء طقوس أو تقاليد جديدة معًا. يمكن أن يشمل ذلك قضاء بعض الوقت كل يوم للتحدث أو قراءة الكتب بصوت عالٍ أو المشي معًا. يمكن أن يوفر إنشاء إجراءات جديدة الاستقرار والاستمرارية مع احترام الماضي. في الختام، يجب على الأزواج الأكبر سنًا الذين يسافرون في حزن إيجاد طرق للحفاظ على العلاقة الحميمة من خلال معالجة مشاعرهم. من خلال الاعتراف بالحزن، والتركيز على الذكريات المشتركة، والاعتناء بأنفسهم، وإظهار المودة وخلق إجراءات روتينية جديدة، يمكنهم البقاء على اتصال وداعم على الرغم من الخسارة.
كيف يتعامل الأزواج الأكبر سنًا مع الحزن مع الحفاظ على العلاقة الحميمة ؟
بشكل عام، لا توجد طريقة واحدة للأزواج الأكبر سنًا للتغلب على الحزن مع الحفاظ على العلاقة الحميمة. يعتمد ذلك على تجاربهم الفردية وآليات التكيف ونظم الدعم. قد يجد البعض الراحة في تقاسم مشاعرهم مع بعضهم البعض والاعتماد على التفاهم والدعم المتبادلين. قد يحتاج الآخرون إلى دعم خارجي من أفراد الأسرة أو الأصدقاء أو المهنيين.