悲しみは、愛する人の死や関係の終わりなど、さまざまな出来事によって引き起こされる損失に対する激しい感情的な反応です。これはすべての年齢層に影響を及ぼす可能性がありますが、すでに人生を通じて大きな損失に直面している可能性がある高齢者にとっては特に困難です。また、長年一緒に暮らしているカップルは、交換が難しい深い絆を結ぶことがよくあります。この要因の組み合わせは、古いカップルが親密な関係を維持しながら悲しみをナビゲートする方法を見つけることを重要にします。ここでは、それを行う方法に関するいくつかのヒントがあります。
まず、カップルは悲しみが人生の自然な部分であることを認識しなければなりません。避けることも無視することもできませんが、処理して作業することもできます。これを行う1つの方法は、恥ずかしさや恥ずかしさを感じることなく、公然と正直に悲しむためにあなた自身の時間を許可することです。必要に応じて、友人、家族、カウンセラーからも支援を求めなければなりません。第二に、カップルは共有された過去の記憶に焦点を当てることができます。良い時間について一緒に話すことは、彼らが近くに感じ、彼らが持っていたものを思い出させることができます。また、たとえパートナーが亡くなったとしても、彼らの愛とつながりが生き続けることを知って安心感をもたらすことができます。写真、ビデオ、思い出を共有することは、あなたの物語を一緒に祝う別の方法です。第三に、カップルは身体的および感情的に自分自身の世話をすることができます。悲しみは、疲労、不眠症、食欲の変化などの身体症状につながる可能性があります。よく食べる、十分な休息を取得し、定期的に行使これらの副作用を管理することができます。。第四に、配偶者はまだ互いに愛情を示しているかもしれません。手を握ったり、キスをしたり、近くに座っているだけで、言葉が不可能に見えても、愛とつながりを伝えることができます。一緒に過ごした年の感謝の気持ちを表現することも、関係を前向きに保つのに役立ちます。最後に、カップルは一緒に新しい儀式や伝統を作成することを検討することができます。これには、毎日時間をかけて話したり、本を読んだり、一緒に歩いたりすることが含まれます。新しい手順を作成することは、過去を尊重しながら安定性と継続性を提供することができます。結論として、悲しみの中を旅する年上のカップルは、感情を処理することによって親密さを維持する方法を見つける必要があります。悲しみを認識し、共有された記憶に焦点を当て、自分自身を世話し、愛情を示し、新しいルーチンを作成することによって、彼らは損失にもかかわらず接続し、支援を維持することができます。
年配のカップルは親密さを保ちながら悲しみにどのように対処しますか？
一般的に、古いカップルが親密さを維持しながら悲しみをナビゲートする単一の方法はありません。それは彼らの個々の経験、対処メカニズムと支援システムに依存します。自分の気持ちを互いに分かち合い、互いの理解と支援に頼ることに慰めを感じる人もいるかもしれません。他の人は、家族、友人、または専門家からの外部支援を必要とするかもしれません。