A terapia somática refere-se a vários métodos psicoterápicos que incluem movimento físico e consciência sensorial para ajudar as pessoas a compreender melhor a resposta do seu corpo a situações de estresse. Este tipo de terapia pode ser especialmente útil para as pessoas que sobreviveram ao trauma ou lutam contra a ansiedade ou depressão. Além de ajudar a gerenciar os sintomas associados a estes estados, a terapia somática também pode melhorar a resposta sexual e aumentar o prazer sexual.
Uma forma de a terapia somática melhorar a integração entre a mente e o corpo é aumentar a consciência sobre o corpo. Aprendendo a ouvir o seu corpo e prestar atenção aos seus sinais, você pode entender melhor o que ele quer e o que ele quer.
Durante a sessão de massagem, você pode notar como certas partes do corpo se sentem relaxadas ou estressadas ao tocar. Esta maior consciência do corpo pode então ser aplicada ao sexo quando você aprende a reconhecer quando você se sente excitado e como informar o seu parceiro.
Outra forma de a terapia somática ajudar a integrar a mente e o corpo é reduzir o estresse. Quando você sofre de estresse crônico, seu corpo emite cortisol, hormônio que pode afetar o humor e a libido. A terapia somática ajuda a reduzir os níveis de cortisol, ensinando-o a usar exercícios respiratórios e outros métodos para gerenciar o estresse de forma saudável. Como resultado, você pode se sentir menos ansioso e mais aberto para intimidade e sexo.
Além de aumentar a integração mental e corporal, a terapia somática também pode contribuir para a resposta sexual.
Alguns métodos incluem tocar em diferentes partes do corpo para aumentar a sensação e a excitação. Outros métodos têm como objetivo criar um espaço seguro onde as pessoas possam explorar seus limites e desejos sem condenação. Estes tipos de exercícios podem ajudar as pessoas a se tornarem mais confortáveis para si e para o seu corpo, o que pode levar a uma maior satisfação sexual.
Terapia somática também pode melhorar o prazer sexual, ajudando as pessoas a se conectarem com suas emoções. Muitas pessoas estão a tentar transmitir os seus sentimentos durante o sexo, causando frustração ou mal-entendidos. Através de práticas somáticas, como jogos de papel, as pessoas podem aprender a expressar suas necessidades e desejos ao mesmo tempo que aumentam a intimidade e a confiança. Isso pode levar a uma conexão mais profunda entre os parceiros e aumentar o prazer para todos os participantes.
Como a prática de terapia somática melhora a integração mental e corporal, a sensibilidade sexual e o prazer?
O objetivo da terapia somática é ajudar as pessoas a compreender melhor as sensações do seu corpo e integrá-las aos seus pensamentos e sentimentos. Isso pode melhorar a integração entre a mente e o corpo, aumentando a consciência de sentimentos físicos que muitas vezes são ignorados ou ignorados no dia a dia.